Umato

20.04.12
10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания разнохватами - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 )
Упоры лежа - 5

19.04.12
9 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания прямым / обратным хватом - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 4 )
Упоры лежа - 5

18.04.12
9 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания разнохватами - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 4 ) + 10 х 2 ( 5 )
Упоры лежа - 5

17.04.12
9 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания разнохватом - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 4 )
Упоры лежа - 5

16.04.12
9 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания прямым / обратным хватом - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 4 ) + 10 х 2 ( 5 )
Упоры лежа - 5

LeonZ, по поводу подтягиваний в стиле WorkOut (они же подтягивания нейтральным хватом).
Количество подтягиваний увеличится больше, если подтягиваться внутренним хватом и хватом снизу. (с)
Подтягивания нейтральным хватом более удобны в связи с особенностью строения плечевого сустава, это по моему где то писалось WasD-ом. Я лично практикую разные хваты в "100 дневке", разнообразие всегда лучше
Artur, в твоем коктейле не хватило одного компанента с насыщенным вкусом. Например: мед, варенье, или сухофрукты. Еще можно творог заменить пламбиром, сахар заменить вареньем, будет не такой питательный как с творогом, но вкусный точно

15.04.12
9 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания обычные - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 4 )
Упоры лежа - 5

14.04.12
9 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания обычные - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 4 ) + 10 х 2 ( 5 )
Упоры лежа - 5

На сколько я знаю сейчас на всех птицефабриках и фермах по разведению скота, живность давно пичкают антибиотиками.
Так что сальмонеллы как таковой я не боюсь, не в каменном веке живем. Сам пью перепелиные яйца по утрам. Куриные больше в вареном виде, в течении дня предпочитаю.
В детстве кстати очень любил гогль-могль (в состав которого входят сырые куриные яйца), и всё у меня ок
А вообще лучше создать отдельную тему в соответствующем разделе форума, и подискутировать там

13.04.12
9 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания обычные - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 4 )
Упоры лежа - 5

12.04.12
9 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания обычные - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 4 ) + 10 х 2 ( 5 )
Упоры лежа - 5

11.04.12
9 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания обычные - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 4 )
Упоры лежа - 5

10.04.12
9 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания обычные - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 4 ) + 10 х 2 ( 5 )
Упоры лежа - 5

08.04.12
Вынужденный выходной
09.04.12
9 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания обычные - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 4 ) + 10 х 2 ( 5 )
Упоры лежа - 5

07.04.12
9 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания обычные - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 4 ) + 10 х 2 ( 5 )
Упоры лежа - 5