Отправлено: 06.05.2012 13:01
05.05.12
Подтягивания разными хватами:
21 - 20 - 19 - 18 -20
Отжимания:
50 - 45 - 45 - 50 - 45
Приседания:
40 - 40 - 40 - 40 - 40
Отправлено: 04.05.2012 20:22
04.05.12
Подтягивания разными хватами:
20 - 20 - 18 - 19 -17
Отжимания:
52 - 50 - 51 - 50 - 50
Приседания:
50 - 50 - 50
Отправлено: 04.05.2012 20:21
03.05.12
Отдых
Отправлено: 02.05.2012 19:49
02.05.12
Подтягивания разными хватами:
21 - 20 - 16 - 15 -19
Отжимания:
50 - 50 - 45 - 40 - 45
Приседания с выпрыгиванием:
50 - 40 - 40 - 50 - 40
Отправлено: 01.05.2012 22:51
01.05.12
Подтягивания разными хватами:
17 - 17 - 14 - 14 -15
Отжимания:
41 - 35 - 40 - 35 - 40
Приседания с выпрыгиванием:
40 - 40 - 40 - 40 - 40
Отправлено: 30.04.2012 22:47
30.04.12
Подтягивания разными хватами - 16 - 13 - 14 - 12 -12
Отжимания - 25 - 33 - 32 - 30 - 28
Приседания с выпрыгиванием - 50 - 40 - 40 - 40 - 40
Отправлено: 30.04.2012 22:40
29.04.12
Отдых
Отправлено: 28.04.2012 15:22
28.04.12
10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания разнохватами - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 )
Упоры лежа - 5
Отправлено: 27.04.2012 20:40
27.04.12
10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания прямым хватом - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 )
Упоры лежа - 5
Отправлено: 26.04.2012 19:46
26.04.12
10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания прямым хватом - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 )
Упоры лежа - 5
Отправлено: 25.04.2012 22:06
25.04.12
10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания разнохватами - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 )
Упоры лежа - 5
Отправлено: 24.04.2012 21:31
24.04.12
10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания прямым / обратным хватом - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 )
Упоры лежа - 5
Отправлено: 23.04.2012 10:01
23.04.12
10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания разнохватами - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 )
Упоры лежа - 5
Отправлено: 23.04.2012 10:00
22.04.12
Отдых
Отправлено: 22.04.2012 21:36
21.04.12
10 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания разнохватами - 10
Выпады - 10 х 2
Отжимания на напольных брусьях - 15
Тяга Кинга + Мостики - 10 х 2 ( 5 ) + 10 х 2 ( 5 )
Упоры лежа - 5