Утро:
Разогревающая разминка и 2-ух километровая пробежка
После 15-ти минутного отдыха "100 дневка"
Так же 6 кругов:
Приседания - 25 (подумываю скинуть до 20 но с прыжком)
Подтягивания до груди - 7 (есть мысль поднять до 10 но обычные)
Приседания - 25 (...)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (дается легко, но впритык)
Итог:
Приседания - 300
Отжимания на брусьях - 90
Подтягивания до груди - 42

10.03.12
6 кругов:
Приседания - 25 (...)
Подтягивания до груди - 7 (...)
Приседания - 25 (...)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (...)

09.03.12
6 кругов:
Приседания - 25 (...)
Подтягивания до груди - 7 (...)
Приседания - 25 (...)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (...)

09.03.12
Утро, Дома:
Разогревающая разминка, и приступил к "100 дневке"
Те же 6 кругов:
Приседания - 25 (уже привык)
Подтягивания до груди - 7 (подумываю накинуть)
Приседания - 25 (...)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (передумал накидывать)
Так совпало что сегодня у моей любимой день рождения, и пол года с официальной регистрации нашего союза
В общем буду отрабатывать на выходных
Итог:
Приседания - 300
Отжимания на напольных брусьях - 90
Подтягивания до груди - 42

Утро:
Разогревающая разминка и пробежка с собакой
Так как я догадывался что мне сегодня не потренить, бегло пробудил мышцы перед долгими походами по магазинам с любимой
Отжимания - 20
Приседания - 30
Подтягивания - 10
Отжимания за спиной от табуреток - 20
Вечер, Дома:
Разогревающая разминка
Выкроил время между шопингом и готовкой на "100 дневку", в целом Шестой круг вписался отлично, времени и сил затратил столько же сколько и на Пять кругов
Уже 6 кругов:
Приседания - 25 (уже привык)
Подтягивания до груди - 7 (подумываю накинуть)
Приседания - 25 (...)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (тоже думаю накинуть)
Итог:
Приседания - 300
Отжимания на напольных брусьях - 90
Подтягивания до груди - 42

08.03.12
6 кругов:
Приседания - 25 (привык что-то уже)
Подтягивания до груди - 7 (чуть позже добавлю)
Приседания - 25 (...)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (узким хватом)
Итог:
В целом Шестой круг вписался отлично, по времени затратил столько же сколько и на Пять

Вечер:
Разогревающая разминка
Отжимания от пола - 20
Подтягивания до груди - 10
Выход силой на Две - 15
Подводящие на передний вис
Подтягивания обычные - 30
Отжимания от турника перед собой - 60
Подтягивания узким обратным хватом - 20
Подтягивания узким прямым хватом - 20
Приседания - 150
Подтягивания за спину широким хватом - 40
Отжимания на брусьях - 80
Отжимания параллельно брусьям максимально низко - 20
Дома:
Подводящие на "ласточку", "передний вис" и "горизонт"
Гимнастический ролик - 40
Подтягивания за спину прямым хватом - 20
Подтягивания плечами - 70
Итог:
Хорошо отдохнул, отъелся, отлично потренил

Утро:
Разогревающая разминка и 2-ух километровая пробежка
(Пол трассы опять замело, устал как после 3-ех)
После 15-ти минутного отдыха "100 дневка"
Все те же 5 кругов:
Приседания - 25 (жду 6-ой круг)
Подтягивания до груди - 7 (пошло с натягом)
Приседания - 25 (...)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (узким хватом)
Итог:
Приседания - 250
Отжимания на брусьях - 75
Подтягивания до груди - 35

07.03.12
Пять кругов:
Приседания - 25 (завтра еще один круг, весело )
Подтягивания до груди - 7 (пака оставляю)
Приседания - 25 (...)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (узким хватом)

Умеют люди рекламу делать
Не то что "хватит это терпеть(смотри вечерний выпуск...)!"
Хотя яб поржал

Вечер:
Разогревающая разминка
Отжимания от пола - 20
Подтягивания до груди - 10
Выход силой на Две - 9
Тренировка "переднего виса", "ласточки" и "горизонта"
Отжимания от турника перед собой - 40
Приседания - 80
Подтягивания "разнохватом" - 10 х 2
Подтягивания за спину широким хватом - 20
Отжимания на брусьях - 60
Отжимания параллельно брусьям максимально низко - 20
Итог:
Плохо пообедал, тренировка была уныла. Потом закупались с любимой на праздники ... короче я пошел спать :zzz:

Утро:
Разогревающая разминка и 2-ух километровая пробежка
(переобулся в более легкую обувь, стало уходить меньше времени)
После 15-ти минутного отдыха "100 дневка"
Все те же 5 кругов:
Приседания - 25 (жду 6-ой круг)
Подтягивания до груди - 7 (может стоит и больше)
Приседания - 25 (чтоб на себя повесить )
Отжимания на напольных брусьях - 15 (узким хватом)
Итог:
Приседания - 250
Отжимания на брусьях - 75
Подтягивания до груди - 35

06.03.12
Пять кругов:
Приседания - 25 (ноу коментс)
Подтягивания до груди - 7 (может стоит и больше)
Приседания - 25 (...)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (узким хватом)

05.03.12
Пять кругов:
Приседания - 25 (опять 25 )
Подтягивания до груди - 7 (как по маслу)
Приседания - 25 (приседания? опять?)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (узким хватом)

Вечер:
Разогревающая разминка
Отжимания от пола - 20
Подтягивания до груди - 10
Выход силой на Две - 12
Тренировка "переднего виса", "ласточки" и "горизонта"
Отжимания от турника перед собой - 50
Подтягивания обычные - 20
Отжимания от турника за спиной - 10
Приседания - 100
Подтягивания узким обратным хватом - 10
Подтягивания узким прямым хватом - 10
Подтягивания за спину широким хватом - 20
Подтягивания "разнохватом" - 10 х 2
Отжимания на брусьях - 60
Отжимания параллельно брусьям максимально низко - 20
Дома:
Драгон флаг - 10
Гимнастический ролик - 40
Итог:
Весело потренили, если после уличной тренировки силы еще были, то после домашнего коктейля "Драгон - Ролик" они иссякли