Umato

Bagira, тоже начал за собой такое замечать по мере прибавки кругов. Тоже сегодня хотел сделать выходной, но понял что завтра загрыз бы себя, и в 23:00 потратил таки 15 минут, после чего собираюсь как следует выспаться
Кстати моральное давление спадает по мере прохождения кругов, так что это боязнь цифр. Есть такие слова: Глаза боятся, а руки делают (народ русский); Сейчас я буду делать дело, потому что это правильно (ганибал)

24.03.12
8 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания обычные - 10
Приседания с выпрыгиванием - 20
Отжимания на напольных брусьях - 15

23.03.12
8 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания обычные - 10
Приседания с выпрыгиванием - 20
Отжимания на напольных брусьях - 15

Вечер:
Разогревающая разминка
Отжимания от пола фристайл с отрывом - 20
Подтягивания до груди - 20
Выход силой на Две - 3
Отжимания от турника перед собой - 40
Подъем ног к перекладине - 20
Тренировка "переднего виса" и "заднего виса"
Подтягивания "молотом" с перехватом через раз - 40
Отжимания на брусьях - 60
Трицепсные отжимания - 50
Итог:
По ходу тренировки придумал усложнение на подтягивание нейтральным хватом. Начал перехватываться после каждого повторения, забил руки как надо, буду усложнять и остальные
Кстати выходы силой не пошли из-за дождя со снегом

Утро:
Разогревающая разминка
Так же 8 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20 ( 320 )
Подтягивания обычные - 10 ( 80 )
Приседания с выпрыгиванием - 20
Отжимания на напольных брусьях - 15 ( 120 )
Итог:
Никакой лени, ломоты, и нежелания делать. Бодро прожал круги и сил было еще на парочку как минимум

Вечер:
Разогревающая разминка
Отжимания от пола фристайл с отрывом - 20
Выход силой на Две - 9
Подъемы ног до перекладины - 10
Тренировка "переднего виса", "заднего виса", "горизонта" и стойки на руках
Отжимания в стойке на руках у стены - 10
Статика
Итог:
Решил провести сегодняшнюю тренировку не делая десятки повторений, а выполняя по сути те же упражнения (подтягивания, отжимания и т.д.) только в статике. К концу тренировки с трудом поднимал руки до турника, понравилось, думаю теперь буду чередовать через день

Утро:
Разогревающая разминка
Уже 8 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20 ( 320 )
Подтягивания обычные - 10 ( 80 )
Приседания с выпрыгиванием - 20
Отжимания на напольных брусьях - 15 ( 120 )
Итог:
Подумываю снять видео на тот момент когда будет 10 кругов

22.03.12
8 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания обычные - 10
Приседания с выпрыгиванием - 20
Отжимания на напольных брусьях - 15

Вечер:
Разогревающая разминка
Отжимания от пола фристайл с отрывом - 20
Выход силой на Две - 15
Отжимания от турника перед собой - 60
Подъемы ног до перекладины - 15
Подтягивания разнохватом - 50
Подъемы на носки - 100
Отжимания в стойке на руках у стены - 10
Подтягивания широким хватом за спину - 30
Статика
Отжимания на брусьях - 70
Трицепсные отжимания - 60
Итог:
Хорошо выложился на статике, и так как завтра плюс круг в "100 дневке", дома сегодня отдыхаю

Утро:
Разогревающая разминка
Так же 7 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20 ( 280 )
Подтягивания обычные - 10 ( 70 )
Приседания с выпрыгиванием - 20
Отжимания на напольных брусьях - 15 ( 105 )
Итог:
Все вроде прошло неплохо, морально готов к 8-ому кругу

21.03.12
7 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания обычные - 10
Приседания с выпрыгиванием - 20
Отжимания на напольных брусьях - 15

LeonZ, тренировка на свежем воздухе лучше домашней и для сушки. За счет обильного поступления свежего воздуха в организм. Люди худеют просто делая утренние дыхательные упражнения на голодный желудок. Упражнение простое, нужно вдыхать выдувая (выпячивая) живот и делать три ДО-вдоха, и выдыхать втягивая живот с тремя ДО-выдохами. И на улице ты не потеешь меньше, дома нет такой циркуляции воздуха как на улице, вот ты и обливаешься

Вечер:
Разогревающая разминка
Отжимания от пола с отрывом - 20
Выход силой на Две - 9
Подъемы ног до перекладины - 15
Отжимания от турника перед собой с отрывом - 50
Подъемы на носки - 90
Подтягивания нейтральным хватом - 40
Трицепсные отжимания - 60
Итог:
Итак, на улице примерно +7, лужи нереальных размеров, под снегом воды по щиколотку. Кое как добравшись до турников мы с другом обнаружили, что под ним огромные лужи. К нашему счастью на стадионе где мы занимаемся раньше была площадка для пейнтбола, и там остались старые деревянные конструкции. В общем пака мы их кое как выдернули (с разрешения сторожа), мы промокли насквозь. По этой причине пришлось сократить тренировку, за неимением сил и времени. Радует что завтра у нас уже не будет таких траблов

Утро:
Разогревающая разминка
Так же 7 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20 ( 280 )
Подтягивания обычные - 10 ( 70 )
Приседания с выпрыгиванием - 20
Отжимания на напольных брусьях - 15 ( 105 )
Итог:
После вчерашней силовой тренировки разогревался 2-3 круга, потом по накатанной

20.03.12
7 кругов:
Приседания с выпрыгиванием - 20
Подтягивания обычные - 10
Приседания с выпрыгиванием - 20
Отжимания на напольных брусьях - 15