Mikelo

1)Новый максимум подтягиваний,отжиманий и отжиманий на брусьях я пока не знаю,но теперь я уверен,что смогу сдать на 3 разряд.Количество выходов силой на две выросло с 5 до 10.Пол часа назад я наконец-то сделал эту коварную десятку)).Увеличилась выносливость,раньше на брусьях в лесенку доходил только до 9,сейчас дохожу до 12.
Научился делать таипрайтер,стала получатся статитка (горизонт,флаг,ласточка),раньше я постоянно падал,сейчас я могу удержать,хоть и не чисто,но это только начало,хорошее начало)).Освоил фристаил на брусьях,теперь я полюбил их больше турника).Думаю я стал сильнее прежнего себя раза в 2.5)).
Считаю,что стодневка помогла мне подготовится к экзаминам,физическая нагрузка уж точно была на пользу для мозговой деятельности (имхо).Ну и конечно-же,теперь я абсолютно готов к летним тренировкам на новом уровне!
2)Никакого негатива,одни +.
3)В начале пути,я скептически относился к этой программе,но теперь я могу точно сказать,эта программа - реально действует! Была конечено же,моральная усталось от тренировок,но это уже наврядли можно назвать минусом программы.
4)Понравилась простота программы,в какой раз убеждаюсь,что все гениальное - просто!
5)Очень понравились ежедневные статьи от организаторов,узнал много новой и полезной информации.Ну и хочу сказать спасибо другим участникам 100дневки за мотивацию,особенно Umato и Leonz реально мотивировали меня.

День 93.
Разминка
Всадник:70 секунд.
Лодочка:70 секунд.
Супермен чот никак не получается(.
5 кругов:
Отжимания:10
Приседания:10
Подтягивания:5
Отдых:60 секунд.

День 92.
Разминка
Стульчик:90 секунд.
Суперпланку в динамике не делал из-за травмы.
Индийский жим:15.
Приседания Яшанькина:10.
Подтягивания с согнутыми ногами:8.
Отдых:60 секунд.

День 90.
Весь день ждал инструкций первого рывка,не дождался и пошел спать.
День 91.
Потренил,согласно инструкциям второго рывка.

День 89.
Разминка
Подтягивания:20-14-10-9-9
Отжимания:35-25-20-17-15
Приседания:100
Заминка
Отдых:60 секунд.

531+9=540

День 88.
Отдых.
9 выходов силой.

День 87.
Разминка
Подтягивания:16-10-7-7-5
Отжимания на кулаках:25-20-15-12-12
Приседания:100
Заминка
Отдых:60 секунд.

День 86.
Разминка
Подтягивания:17-12-10-8-8
Отжимания на кулаках%25-20-15-15-10
Приседания:100
Заминка
Отдых:60 секунд.

День 85.
Уффф,наконец-то я подтянулся 20 раз,давно уже я не подтягивался двадцатку)).
Разминка
Подтягивания:20-12-10-8-8
Отжимания:30-25-20-15-15
Приседания:100
Заминка
Отдых:60 секунд.

481+20=501

День 84.
Активный отдых.
Лесенка на брусьях:1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12=78.
Выход силой:20.

День 83.
Разминка
Подтягивания:17-12-10-8-8
Отжимания:30-20-20-20-15
Приседания:100
Заминка
Отдых:60 секунд.

День 82.
Разминка
Подтягивания:16-10-10-7-7
Отжимания:30-20-20-20-15
Приседания:100
Заминка
Отдых:60 секунд.

1.Ник Mikelo,возраст 17 лет,рост 181,вес 67.
2.Из 80 дней воркаута занимался 60 дней (это пипец...)
3.ЖЕЛАЮ учавствовать в рывке,с присягой согласен.
4.Хочу выразить благодарность создателям проекта workout.su за их проделанную работу,благодаря вам я узнал,что такое настоящий гетто воркаут.