В мкр "зелёный", иногда добегаю до юности.

Все отлично) 25 уже буду домой ехать) ещё пару дней отдохнуть надо и за тренировки взяться, а то в армии серьезно так форму потерял

С июня месяца буду каждую неделю (ориентировочно воскресенье часов в 10) тренить на юности, есть желающие присоедениться - пишите в ВК https://vk.com/id240620433

Как раз завтра планирую заняться) Только вот пока не знаю какую тему затронуть. Или схемку из продвинутого блока или же объединить мифы о силовых/кардио тренировках с фактором роста мышечной массы, но тут слетятся адепты тренажерки, будет весьма весело)

Да даже и не знаю, на ум разве что всадник приходит, да приседания, выпады с подъемом колен. Просто создается мнение, что верхнюю часть тела мы прокачиваем намного больше, ведь вон сколько усложнений, а на ноги разве что выпригивания. Для верха - есть куда стремится, а на низ разве что увеличивать количество. Так же не мешало бы добавить выпады и подъемы на носки.

Для ног бы что-нибудь добавить.

Приятно) За счёт оформления и стараюсь выходить в горячее.

Подписчиков, кстати уже 1104 и растут с каждым часом)

Так совместил же, пускай и сокращенно)

Подтягивания зашли на ура. http://pikabu.ru/story/podtyagivaniya_5008073

В итоге уже 621 подписчик.

Следующий пост планирую совместить питание и мифы телосложений, а далее уже пост с программой упражнений из стодневки, с прямой ссылкой на неё и описание всех достоинств Кстати, может есть какая-то особенная ссылка, что бы проверить насколько это эффективно или не надо это? А то заметил что на разных наклейках прибавляются некоторые символы, насколько понял, что бы сделать статистику по тому, откуда народ больше идёт.

Второй пост, ссылка на стодневку более явная. http://pikabu.ru/story/prisedashki_5006222

После первого прибавилось +60 подписчиков, итого 220 в общем. И большой поток вопросов.

http://pikabu.ru/story/otzhimashki_5003080

Посмотрим, как зайдет. Основная цель - набрать подписчиков, что бы потом 100-дневку более открыто пиарить.

Уже не раз обсуждалось. Мышцы растут от стресса который ты им задаешь нагрузкой. Эту нагрузку можно увеличить дополнительным весом, количеством повторений и меньшим временем отдыха. По сути для мышц разницы нет, как именно ты им увеличиваешь нагрузку. Так что смысл в "железе" однозначно есть, но можно спокойно обойтись и без него. Но немаловажную роль играет психология, кому-то легче 10 раз с блинами отжаться, чем сотку с собственным, так что как тебе удобней, так и занимайся.

Насколько мне известно жир откладывается в тех местах, где ему это удобней и нужней в плане теплоизоляции и подвижности. Ну а это напрямую зависит от образа жизни, а не от генетики.

Попробуй сначала отдохнуть от ежедневных тренировок дня три, а затем уже тестируй максимум.

Просто я в своё время когда каждый день занимался - результатов не видел, даже напротив, количество повторений уменьшилось, но вот стоило отдохнуть дня 3-4, как результаты чуть ли не в 2 раза поднялись.