Отправлено: 11.02.2017 20:21
Лёгкая километровая пробежка...с небольшим комплексом,разогревающих тело...упражнений,позволяющих смело заходить в холодную воду,и находится в ней столько времени, сколько необходимо моему организму,мыссленно сосредотачиваясь на тех ощущениях,которые я испытываю ...в это время!