Здравствуйте!
Проходил 100 дневку, спасибо за программу она отличная! Подробный отзыв напишу в течении недели. Поставленных целей добился, не смотря на пару долгих перерывов, была травма колена и плеча. В целом наверное изменилось видение своего здоровья и тела. Кардио выросло значительно как и сила. Изменилось отношение к жизни и спортивной активности а также стало находиться время на все!).
Может не по теме но сегодня был у врача по плечу. Месяц буду лечить. Так как результаты и тренировки шли тяжело, жалко что будет такой простой по отжимания и подтягиваниям. Можете подсказать какую-то программу по которой можно заниматься при травме плеча. Кардио я поделаю и так, но хочется что бы работала спина, руки, грудь. Может какие то планки или статика, что бы не растерять результаты? Я думаю что не первый сталкиваюсь с такой проблемой! Заранее спасибо!

привет, повредил колено. приседания вызывают боль. чем заменить в рамке программы? заранее спасибо!!!!