Отправлено: 05.03.2017 00:02

Разминкa
Австралийские подтягивания - 2
Приседания - 4
Отжимания от пола с колен - 4
Приседания - 4

По 4 круга

*поняла, что неправильно приседаю.. сегодня делала приседания со стулом.

+прыжки со скакалкой;
+просто прыжки.
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 03.03.2017 23:41

Растяжка.
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 02.03.2017 22:59

Отдых.
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 01.03.2017 23:54

Австралийские подтягивания - 2
Приседания - 2
Отжимания от пола с колен - 4
Приседания - 2

По 4 круга

+ Небольшая пробежка;
+ Подъём с 1 по 16 этаж и обратно.
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 01.03.2017 13:16
Мои параметры:
Рост - 170
Вес - 68
Шея - 33
Плечи - 97
Грудь - 88
Талия - 68
Таз - 94
Бицепс - 24,5(п); 24,5(л)
Предплечья - 30(п); 30(л)
Бедро - 47(п); 47(л)
Голень - 34(п); 34(л)

Мои показатели:
Подтягивания - 0
Отжимания - 0
Приседания - 21
Планка - 1 минута

Цель:
1) Начать бороться со сколиозом;
2) Улучшить показатели;
3) Научиться подтягиваться;
4) Похудеть;
5) Начать правильно питаться.

Обещаю, что дойду до конца :star:⭐ иначе буду жирной и никому не нужной коровой ❤
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 01.03.2017 12:30
Желаю всем дойти до конца) И чтобы 100-дневка прошла без травм :star:⭐