ZveR
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Fisherman
Fisherman
Рязань
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 08.05.2012 19:36
есть чудо таблетки,несколько табов и элемент готов!называються чудо-таблетки "ебашить и ебашить"
Отправлено: 29.04.2012 12:53
Degard,про другие упражнения кроме подтягиваний хоть не забываешь?тренить нужно все группы мышц,тогда и прогресс будет😃
Отправлено: 28.02.2012 20:39
мне в лесенки больше всего нравиться играть на брусьях,тоже советую😉
Отправлено: 27.02.2012 00:04
kiss,кэп🤓
В теме: сушка мышц
Отправлено: 26.02.2012 20:34
как кто готовиться к пляжному сезону?🆒
короче говоря кто как сушит мышцы,какие диеты используете,меняете ли что-то в тренировках?делимся опытом😉
В теме: сушка мышц
Отправлено: 21.02.2012 18:34
согласен,100 от груди обычный результат!но его можно добиться занимаясь в качалке,если нет такой возможности,можно отжиматься на брусьях с доп весом...
В теме: Трапеция
Отправлено: 21.02.2012 14:20
Andrei59,ну даже если всё уж совсем так,я думаю если поискать где-то списанные,поспрашивать у знакомых и у знакомых твоих знакомых,думаю где-то можно найти,гараздо дешевле чем в магазине,а может и вообше бесплатно...
В теме: Трапеция
Отправлено: 21.02.2012 13:52
не поверю что не в школе,не в другом месте не будет штанги старенькой,гирь...то что вы описали с вёдрами,не спорю,может и можно использовать на бицепс.но в жиме лёжа если человеку нужно 85 кг,это сколько ж канистр надо и бутылей навешать...
да,гантели нынче дорого стоят,но я поставил себе цель купить их,пошёл работать на каникулах и купил их в итоге.воркаут также должен учить людей не только делать выходы,но и ставить перед собой любые цели и добиваться их.что вам мешает на каникулах пойти работать разгрузчиком в супермаркет к примеру?и на гантели заработаете,и родителям поможете тем самым😇
В теме: Трапеция
Отправлено: 21.02.2012 13:44
качалка и воркаут не мешают друг другу не коем образом😇
мой вес в качалке-100 кг в жиме лёжа,на турнике-10 выходов на две.если человек хочет именно массу,думаю нет ничего плохого если он помимо воркаута будет ходить и в качалку😃
Отправлено: 20.02.2012 21:57
если есть уже такая цель,зачем изврашяться с вёдрам,не легче заняться штангой или гантелями?не поверю что их типо нигде не найти...кто ищет-тот находит,и прокачиваеться😕
В теме: Трапеция
Отправлено: 19.02.2012 00:22
зачем придумывать велосипед?трапеция отлично прорабатываеться тягой штанги к подбородку,подтягиванием за голову широким хватом,шрагами и так же как вариант это отжимания в стойке,которые тоже её задействуют😉
В теме: Трапеция
Отправлено: 19.02.2012 00:01
такой вопрос,а почему вы брезгуете в тяжёлый день тренировок с отягошением дать отягошение и на пресс?👈
Отправлено: 18.02.2012 23:58
Ang,ну так😉
Отправлено: 13.02.2012 14:49
удачи😉
В теме: Бицепс
Отправлено: 13.02.2012 14:18
для меня смысл занятий воркаутом на 50% именно подкачка,не вижу в этом ничего плохого👈