16 окт.
Т -73
Б-91
Б.Б.- 52

крч, разваливаюсь без тренировок: "То шерсть лезет, то хвост отваливается":expressionless: Придется вставать в 5утра на треньки, иначе днем и вечером на это времени совсем нет. А что такое для совы вставание в 5? - Восстаниеизада. Придется переквалифицироваться из совы в... кого получится:smile_cat:

день ... после большого перерыва. подготовка к лету: https://workout.su/forums/comment/327076

6)День. все еще есть чувствительность мышц спины ,но уже не обращаю на это внимания.

5)день. -Беру выходной.Насморк.слабость.

4)день. Лед тронулся - сегодня чувствительны движения мыщц спины, там, где у ангелов начинают расти крылья, а у меня-сутулость(
Сегодня старалась не халтурить, выяснилось, что неправильно делала приседания и не касалась носом пола при отжимании.
У приседаний и отжиманий есть схожие моменты:
- Медленно опускайтесь вниз и быстро поднимайтесь вверх, И
-Делайте вдох, опускаясь вниз, и выдох, поднимаясь вверх.
Отжимания- чем шире ноги,тем меньше нагрузка.

да, спасибо, добавила заголовок.Ух ты,какие у вас крутые...результаты Сегодня тож сделаю контрольное фото.

Знаю, что на полноценный дневник меня не хватит, поэтому буду писать коротко. 100дневка.Начало.
1)день. Дался легко.
2)день. Напряжение в коленях.И только.Делаю все как по схеме только без заминки.По прежнему легко, наверное, халтурю в отжиманиях, надо посмотреть как правильно их делать.
3)день - план на сегодня: разузнать про заминку наконец.