tracer
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 31.03.2012 16:31
1) riv94
2) Spektr
3) LEGO911
4) LeonZ
5) Artur
6) Dares
7) hohlov94
🤓 oZman
9) SoundCharget
10)Tracer
Отправлено: 30.03.2012 14:40
подскажите пожалуйста что делать если на работе целый день на ногах приседания получаются но тренировка растягивается на большой промежуток времени, а бес приседаний нельзя???</quote>

Конечно можно!! можно и без стодневки, и вообще без спорта!</quote>
Я сто дней до конца хочу пройти. Кровь в голову бьет а сосуды не крепкие чтобы отроботать, а потом тренировать!
Нашол выход сам!!! по утрам тренироваться = ))))
Отправлено: 30.03.2012 14:10
подскажите пожалуйста что делать если на работе целый день на ногах приседания получаются но тренировка растягивается на большой промежуток времени, а бес приседаний нельзя???
Отправлено: 06.04.2012 16:42
а как щас добавлять круги, с каким интервалом?</quote>

Пока идем по 8 кругов - вырабатываем технику и кол-во повторов, к концу 100 дневки должно быть 10 кругов.</quote>

получается этот месяц на 8 кругах???
Отправлено: 08.03.2012 08:41
Не это я не за что не буду делать ))))

Мне проще проста перестать писать ))) на сайте
Отправлено: 08.03.2012 06:53
Эх ненавижу выходные когда все дома так впадлу объеснять чем занимаюсь придется взять первый перерыф ((((
Отправлено: 07.03.2012 11:23
1ДЕНЬ ИЗ 100ДНЕВКИ вабще был плох 2,5 круга и сил больше не остовалось щас 7 день делаю 5 кругоф!!!

приседания 10
подтягивания 2
приседания 10
отжимания 10

Минус в том что сердце не тренированное и перерывы больше делаю чем нада(((

ПЛЮСЫ ОЧЕНЬ НРАВЯЦА:
ПОДТЯГИВАНИЯ ПОЛУЧАЦА НАЧАЛИ)))
НОГИ БОЛЬШЕ НЕ БОЛЯТ
У МЕНЯ ОСТИОХАНДРОЗ И РЕБРА СТАЛИ РЕЖЕ БОЛЕТЬ ПОТОМУЧТО СПИНОЙ КОРСЕТ УКРЕПЛЯЕТСЯ))))

Я даже немагу представить что будет на 100 дне если уже такой прогрес))))))
Отправлено: 29.02.2012 18:33
Извените за флуд. А указания на каждый день будут или нет?</quote>
Да</quote>
двойственный ответ))))
Отправлено: 27.02.2012 12:05
Я, Tracer, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!
Отправлено: 08.05.2012 17:51
огого.. с опозданием перехожу на новую схему, посмотрю, справлюсь ли )</quote>

Рекомендуется переходить на эту схему только если ты в своих 8 кругах второй 30дневки делала 5+ чистых подтягиваний и 20+ отжиманий - это обязательное условие перехода на СИЛОВОЙ ПРОРЫВ. Если цифры ниже то лучше останься на старой программе дальше 😃</quote>

вот это условие подрывает весь интерес))) если человек начал с нуля то 100 дневка превращается в каторгу)))
Отправлено: 25.02.2012 20:20
А после 30 дней в программе не будет токого что в домашних условиях невыполнишь. я имею в виду нормальный турник ))) или брусья))) а то у нас весна тока в мае)!!!
Отправлено: 25.02.2012 14:52
Блин турника не хватает, а на дворе зима до мая (((
Отправлено: 08.05.2012 17:51
огого.. с опозданием перехожу на новую схему, посмотрю, справлюсь ли )</quote>

Рекомендуется переходить на эту схему только если ты в своих 8 кругах второй 30дневки делала 5+ чистых подтягиваний и 20+ отжиманий - это обязательное условие перехода на СИЛОВОЙ ПРОРЫВ. Если цифры ниже то лучше останься на старой программе дальше 😃</quote>

вот это условие подрывает весь интерес))) если человек начал с нуля то 100 дневка превращается в каторгу)))
Отправлено: 06.04.2012 16:42
а как щас добавлять круги, с каким интервалом?</quote>

Пока идем по 8 кругов - вырабатываем технику и кол-во повторов, к концу 100 дневки должно быть 10 кругов.</quote>

получается этот месяц на 8 кругах???
Отправлено: 31.03.2012 16:31
1) riv94
2) Spektr
3) LEGO911
4) LeonZ
5) Artur
6) Dares
7) hohlov94
🤓 oZman
9) SoundCharget
10)Tracer
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья