Отправлено: 01.09.2017 11:36
01.09.2017г.
День отжиманий
-20-20-20-20-20-20
-10-10-10-10-10-20
Отправлено: 30.08.2017 15:34
30.08.2017г.
День подтягиваний
-2-4-4-5-5-5-5
-2-4-4-5-5-5-5
Отправлено: 29.08.2017 13:00
29.08.2017г.
приседания
-2-25-15-30 секунд
-2-25-15-30 секунд
Отправлено: 28.08.2017 18:46
27.08.2017г.
день отжиманий
2 круга
-20-20-20-20-20-20
-10-10-10-10-10-10
Отправлено: 26.08.2017 14:53
26.08.2017г.
Опять неделя пропуска, начинаем все сначала
сегодня три в одном, по одному кругу подтягиваний приседаний отжиманий
-2-4-4-5-5-5-5
-2-25-15-30сек
-20-20-20-20-20-20
Отправлено: 19.08.2017 09:00
19.08.2017г.
отжимания 5 кругов уменьшил количество повторов и время отдыха
-20-20-20-20-20-20
-10-10-10-10-10-10
-6-6-6-6-6-6
-6-6-6-6-6-6
-6-6-6-6-6-6
Отправлено: 18.08.2017 19:28
18.08.2017г.
приседания
-2-25-15-30сек
-2-25-15-30сек
Отправлено: 18.08.2017 15:54
17.08.2017г.
День подтягиваний

-2-4-4-5-5-5-5
-2-4-4-5-5-5-5
-2-4-4-5-5-5-5
-2-2-2-2-2-2-2
Отправлено: 15.08.2017 18:54
15.08.2017г.
день отжиманий
-20-20-20-20-20-20
-5-5-5-5-5-10
-6-6-6-6-6-10
-6-6-6-6-6-10
-6-6-6-6-6-10
Отправлено: 13.08.2017 21:00
13.08.2017г.
подтягивания
3 круга
2-4-4-5-5-5-5
2-4-4-5-5-5-5
2-4-4-5-5-5-5
Отправлено: 12.08.2017 08:17
12.08.2017г.

11.08.17
Отжимания 5 кругов 26 минут
-20-20-20-20-20-20
-5-5-5-5-5-5
-5-5-5-5-5-5
-5-5-5-5-5-5
-5-5-5-5-5-5

12.08.2017г.
приседания
-2-25-15-30сек
-2-25-15-30сек
Отправлено: 09.08.2017 11:28
08.08.2017г.
День ног 1 круг
2-25-15-30секунд

09.08.2017г.
День подтягиваний
2 круга
2-4-4-6-6-5-5
2-4-4-5-5-5-5
Отправлено: 07.08.2017 20:55
07.08.2017г.
2.07-6.07 решил сделать выходные на улице жара 35-37 градусов

сегодня отжимания после перерыва 1 круг
-20-20-20-20-20-20
Отправлено: 01.08.2017 08:34
01.08.2017г.
подтягивания
5 кругов 57 минут
1-2-4-4-6-6-6-6
2-2-4-4-5-5-5-5
3-2-4-4-5-5-5-5
4-2-4-4-5-5-5-5
5-2-2-2-2-2-2-2
Отправлено: 31.07.2017 07:40
31.07.2017г.
День ног
3 круга
1-5-25-15-30сек
2-5-25-15-30сек
3-2-25-15-30сек