Отправлено: 17.04.2017 11:23
14.04.17

отдых
Отправлено: 14.04.2017 09:21
13.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6н - 12л - 12н - 12н
4круг) 6н - 12л - 12н - 12т
5круг) 6т - 12л - 12н - 12т
6круг) 6т - 12н - 12т - 12т

Первый раз изменил своему спортзалу - позанимался на другой площадке. Противоричивые чувства...
Отправлено: 13.04.2017 10:19
12.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6н - 12л - 12н - 12н
4круг) 6н - 12л - 12н - 12т
5круг) 6т - 12л - 12н - 12т
6круг) 6т - 12н - 12т - 12т


6ой круг зашел нормально ) я думал будет тяжелее..
Отправлено: 12.04.2017 17:49
11.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6н - 12л - 12н - 12н
4круг) 6т - 12л - 12н - 12т
5круг) 6т - 12н - 12т - 12т

Завтра (а точнее сегодня) будем добавлять 6ой круг.
Это будет интересно..
Отправлено: 11.04.2017 00:16
10.04.17

Отдых.
(в хоккей с мужиками погонял)
Отправлено: 10.04.2017 11:49
09.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6н - 12л - 12н - 12н
4круг) 6т - 12л - 12н - 12т
5круг) 6т - 12н - 12т - 12т
Отправлено: 09.04.2017 12:06
08.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6т - 12л - 12н - 12н
4круг) 6т - 12л - 12т - 12т
5круг) 6т - 12н - 12т - 12т
Отправлено: 09.04.2017 12:05
07.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6т - 12л - 12н - 12н
4круг) 6т - 12н - 12т - 12т
5круг) 6т - 12н - 12т - 12т
Отправлено: 06.04.2017 23:46
06.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6т - 12л - 12н - 12н
4круг) 6т - 12н - 12т - 12т
5круг) 6т - 12н - 12т - 12т
Отправлено: 06.04.2017 19:02
05.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6т - 12л - 12н - 12т
4круг) 6т - 12н - 12т - 12т
5круг) 6т - 12н - 12т - 12т
Отправлено: 06.04.2017 19:02
4.04.17

Тоже отдых

Надо завязывать с отдыхами. Но действительно никак было не позаниматься
Отправлено: 06.04.2017 19:02
3.04.17

Отдых
Отправлено: 02.04.2017 22:05
02.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6т - 12л - 12н - 12т
4круг) 6т - 12н - 12т - 12т
5круг) 6т - 12н - 12т - 12т
Отправлено: 02.04.2017 22:04
1.04.17

Отдых (если можно так назвать - фигачил у себя в деревне разные дела)
Отправлено: 02.04.2017 22:04
31.03.17

Отдых