black_ninja01

Тренировка дается всё легче. Продолжаем атаковать!

Сегодня сделаю растяжку (нашел на ютубе 30 минутную йогу), а в воскресенье будет выходной.

Тренировка:
1)5 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 пресс

Усталости особо нету, это притом что встаю в 6 утра, утром делаю УКБ (утренний комплекс бойца).

Коротко о себе:
15 лет
177 см рост
65 кг вес
33 см бицепс

Полтора года без мяса, яиц, рыбы, молока, сыра, кефира, веган вообщем
Рекорд в отжиманиях: 50 раз
Рекорд в подтягиваниях: 23 раза
Рекорды поставил в конце того года и забил на тренировки, вот сейчас преступил заного тренироваться.
Спортом занимаюсь с детства: футбол, борьба, бег, отжимания, гантели, турником занимаюсь год.

Сделал:
1)5 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 пресс (решил поставить пресс, так как цель до лета заиметь кубики)

Также цель до лета научиться самостоятельно стоять на руках, около 30 секунд. Пока что рекорд 15 секунд у стены.

Первый день тренировки, ощущения классные, силы остались, но не так много, самое оно.

Чтобы определить лишний вес много заморочек не надо. А все эти обхваты бред.

Во время подтягиваний сконцентрироваться на спине и чувствовать как они напрягаются и забыть про руки

У какого врача проверялся? Один из признаков сахарного диабета. Сдайте кровь на сахар.