vadimkzk
Дневники тренировок
Дневник тренировок
vadimkzk[16.03.2017 22:46]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
TigraOdessa
TigraOdessa
Одесса
Venia_Kashkin
Venia_Kashkin
Одесса
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 16.03.2017 22:46
16 день
не бегал
4-12-10-12 Х 4
Отправлено: 15.03.2017 13:26
15 день
пробежал 4 км, мог больше, после перерыва очень легко бежалось, надо попробовать бегать через день.
4-10-10-10 Х 4, перерывы по 1 мин, чувствуется, что приседаний может быть больше, подтягиваться больше пока не получается
Отправлено: 15.03.2017 13:18
11,12,13,14 день
не бегал, на выходных были покатушки на велосипеде
делал 4-8-8-8 Х 4
Отправлено: 10.03.2017 12:05
8,9,10 день

не бегал, вечером делал
4-8-8-8 Х 4, последний круг всё так же дается тяжело, но зато дыхание выравнялось, может быть сокращу перерывы.
перерывы по 1 мин
Отправлено: 07.03.2017 08:58
7 день

пробежка 3 км, день отдыха
Отправлено: 07.03.2017 08:57
6 день

4-8-8-8 Х 4
перерывы по 1 мин, последний круг тяжело
Отправлено: 05.03.2017 19:41
5 день

Утром были покатушки на велосипеде,
вечером отработал
3-6-6-6 Х 4
перерывы по 1 мин, надо добавлять
Отправлено: 04.03.2017 20:05
4 день

Сегодня не бегал, только вечером сделал
3-6-6-6 Х 4
перерывы по 1 мин, по ощущениям можно и добавить повторения
Отправлено: 03.03.2017 13:37
3 день - полет нормальный

Пробежка 3 км, туман, тяжело дышать
3-6-6-6 Х 4
перерывы по 1 мин, последний 2,5 мин, завтра повторений добавлять не стану, чуть снижу темп.
Отправлено: 02.03.2017 10:55
2 день

Пробежка 4 км 30 минут, спокойно
2-4-4-4 Х 4
перерывы строго 1 мин
повторения пока не добавляю
Отправлено: 01.03.2017 11:55
2-4-4-4 Х 4
перерывы 1-1,5 мин