Отправлено: 30.03.2017 20:00
7-20-14-20 x5 выпады по 20 на ногу
В теме: 100дневка
Отправлено: 27.03.2017 19:03
7-20-14-20 x5
В теме: 100дневка
Отправлено: 26.03.2017 18:43
7-20-14-20 x5
В теме: 100дневка
Отправлено: 25.03.2017 14:38
<quote name=ogrudko post="330150">
Приседание - само по себе сложно координационное упражнение, его усложнять вряд ли потребуется. Зачем еще поднимать руки, если можно просто выполнить другое упражнение для мышц плечевого пояса? В погоне за мифическим существом под названием эффективность мы часто забываем первоначальную цель. Приседания - для того, чтобы учиться приседать. Хотя по вашему образцу можно еще чуть усложнить, например петь упражнения для развития голоса, решать в уме примеры на умножение двухзначных чисел, и делать гимнастику для глаз (вращать ими по часовой и против часовой стрелки). Если использовать время эффективно, то уж по максимуму.</quote>

Согласен нужно усложнять
Отправлено: 24.03.2017 21:48
6-20-12-20 х5
В теме: 100дневка
Отправлено: 23.03.2017 21:38
6-20-12-20 х5
В теме: 100дневка
Отправлено: 22.03.2017 19:03
Понедельник получился выходной, вторник круги 6-20-12-20 х4 сегодня круги 6-20-12-20 х5
В теме: 100дневка
Отправлено: 22.03.2017 12:36
Ребят вопрос по добавкам и витаминам, кто что добавил к рациону? Интересно для укрепления хрящей кто что посоветует?</quote>

Холодец (студень) лучшая добавка и для хрящей и для всего остального где коллаген нужен
Отправлено: 19.03.2017 09:48
вчера были круги 6-20-12-20 х4 сегодня растяжка
В теме: 100дневка
Отправлено: 17.03.2017 18:58
Сегодня вынуждены выходной
В теме: 100дневка
Отправлено: 15.03.2017 16:21
6-20-12-20 х4
В теме: 100дневка
Отправлено: 15.03.2017 07:06
<quote name=estofellow post="324185">
В отношении бега, меня когда-то в детстве приучили делать 2 коротких вдоха и один выдох, правильно ли это?
В посте не до конца понятно как дышать во время бега</quote>

похоже учили вас бегать с гипервентиляцией
Отправлено: 14.03.2017 23:31
растяжка
В теме: 100дневка
Отправлено: 13.03.2017 20:41
5-15-10-15 х4
В теме: 100дневка
Отправлено: 13.03.2017 07:11
Один вопрос каким чудом угли калорийность мяса на 20% увеличивают?