Отправлено:
10.08.2024 20:53
давно занимаюсь обычными отжиманиям и немного турником, но никогда ничего не делал на брусьях.
и решил добавить в пул отжимания на брусьях - первая тренировка, немного отдыха, потом по одному подходу в день, 5-10 дней.
далее заболели связки(?) где-то за ключицей в плечо и наверх в шее.
дал передохнуть пару дней,
пробую подход, раз - странная но не сильная боль, два и "ХРРР", плечо отключается и я падаю.
'ХРРР" как будто ткань порвалась, только где-то внутри.
по ощущением с костями и суставами всё нормально, а вот в мягких тканях внутри что-то сильно повреждено. несколько часов прошло, вроде ничего не опухло.
при при определённых движениях острая боль. действительно сильная.
предположу что не я один такой "умный" проигнорировал сигналы организма и надорвался, может какая типовая травма новичка на брусьях?
и если делать анализ травмы, то что? узи/мрт/ренген плеча?
спасибо.
