SokolAng

Значит меняем выпады на боковые

51 день
Хочу выразить большую благодарность команде 100 дневки! Ребята, ваша программа реально работает! На 49 дне я первый раз после своих 7 лет подтянулась на турнике, а сегодня подтянулась 6 подходов по 1 разу!
Это невероятное ощущение когда твои руки, которые не могли и висеть в начале, теперь поднимают тебя без всяких поддержек. Пусть это ещё обратный хват, и неидеальная техника, но с таким прогрессом легко верю в большие результаты на окончание 100 дней!

Ура!!!! Моё первое подтягивание свершилось!!!!
Подтягивания было 0 стало 1 (+1)
Отжимания было 1 стало 7 (+6)
Приседания было 100 стало 116 (+16)

2-х дневный отдых... немного приболела, доканать организм не хочу.
Мышцы сводило было, один раз, больше не повторялось.

Пятница 13 - 44 день - 6 кругов
Well done

Ой ну сложнее всего было настроиться морально, меня прям убивала мысль о +1 круге... 4 круга делала прям еле-еле, руки тряслись, но вдруг на 5ом круге открылось второе дыхание и в итоге без потерь в повторениях закончились 6 кругов!!!
6 х 5-8-8-16 #likeaboss

42 день - растяжка пройдена

40 день
5х5-8-8-16