хах) спасибо за помощь!

Слушай а ты в видео ведь тренируешься не по 100 дневке например день 30 500 отжиманий, или это тако специальный день тренировки отжимания в программе 100дн.. я ведь думал что все 5 трен. сосотоят из выполнения круговых подходов

Привет!Пожалуйста прочитай и помоги!!!!а также Подскажи пж. я решил с завтра начать тренироваться по программе 100-днев. воркаут. Я не понял кое каких аспектов.
Насколько я понял в 1 неделю 5 дней тренировок, которые начинаются с разминки и заканчиваются заминкой, а также 1 день полного отдыха и 1 день на развитие гибкости?! Да? И можно ли в базовом блоке повышать количество, например в начал блока по 5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий и 10 подтягиваний а в конце блока если в начале увеличить повторения можна будет ли сделать такой результат 8-10 подтяг.15присед. 20отжим.15 присед. или в прохождении базового блока будут добавляться не только круги но и повторения?

Начинаю тренироваться за программой 100-днев. воркаут.
Привет!Пожалуйста прочитай и помоги!!!!а также Подскажи пж. я решил с завтра начать тренироваться по программе 100-днев. воркаут. Я не понял кое каких аспектов.
Насколько я понял в 1 неделю 5 дней тренировок, которые начинаются с разминки и заканчиваются заминкой, а также 1 день полного отдыха и 1 день на развитие гибкости?! Да? И можно ли в базовом блоке повышать количество, например в начал блока по 5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий и 10 подтягиваний а в конце блока если в начале увеличить повторения можна будет ли сделать такой результат 8-10 подтяг.15присед. 20отжим.15 присед. или в прохождении базового блока будут добавляться не только круги но и повторения?