Отправлено:
09.10.2016 08:03
Обливаться правильно так в городских условиях:
Душ холодный. Сначала обливаешь все части тела в 3 круга. Включая голову. Потом встаёшь под струю так, чтобы она падала на нос и стекала по груди и в пах. Стоишь 2 мин. Главное чтобы не лилась выше лба, т.к. может активироваться желание уснуть.
Если только начинаешь, то сначала температуру не максимально холодную. И время не 2 мин, а начать можно, например , с 30 сек и прибавлять ежедневно по 5 сек.
Потом вытираешься полотенцем. Главное хорошенько растереть подмышки и внутренние поверхности бёдер