Нас с Аленой двое) В любом случае треним. Организуем тренировки.

В Вологде уже изъявляют желание участники осенней стодневки. Скоро соберемся. Продолжаем!)

12.11.17 50 день стодневки

Подтягивания 24
Приседания 350
Отжимания 80
Отжимания на брусьях 40
Подъем ног в висе 25
Подъем ног на брусьях 35
Подтягивания нужно сделать в тепле, кисти мерзли очень сильно. Думаю улучшу показатель.

12.11.17 50 день стодневки

Подтягивания 24
Приседания 350
Отжимания 80
Отжимания на брусьях 40
Подъем ног в висе 25
Подъем ног на брусьях 35
Подтягивания нужно сделать в тепле, кисти мерзли очень сильно. Думаю улучшу показатель.

Наступило время поверить чего мы добились, узнать свои новые максимумы в каждом упражнении. Например,подтягивания: было - 15, стало - 20 (+5)
Отжимания от пола было - 30, стало - 40 (+10)
Вес: было - 55кг, стало - 60кг (+5кг)

После определения своих новых максимумов вносим их по ссылке:
http://workout.su/100/middle

Привет. Нас было 12, осталось 4) Почти каждый день треним по 100-дневке и не только.Тренируемся на Витязе. В эти выходные будем проверять максимумы. Создам встречу, будешь в курсе. Приходи, вместе веселее.

Брусья пока не добавляй, это позднее лучше включать. После каждого круга должны оставаться силы. Но если кажется легко, добавь одно-два повторения в упражнение. Если чувствуешь что не восстановился, отдохни день, сделай растяжку.

Кто, как, проходит программу, впечатления, успехи, вопросы. Пишем, делимся приобретаемым опытом

Сегодня был с Никитой на Витязе, борщили) С восьми до 10 вечера.
Давай приходить в семь, восемь? Присоединюсь)

Тренирую выход на две.
Сегодня получилось от скамейки, путем безостановочных попыток, повторений одно за другим, без отдыха.
Нащупал технику, стал делать по три сразу, без остановки
Непередаваемые ощущения)
Следующий шаг постепенно убирать скамейку, делать толчок от земли.

Люди, проходящие сто-дневку, как проходят первые дни программы? Где занимаемся?
Пишем свои впечатления!

У нас 8 на трене было и это уже кое что. После расклейки афиш и репостов спорт пабликах подключилось много народу, точно больше чем весной. Просто не приходят на общий сбор, стесняются.

Сегодня второй день! Погнали)

Делай круги по 100-дневной программе, каждый день. Прибавляй по одному-два повторения каждого упражнения в неделю. Не перетренируешься и будешь расти.