Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено:
18.03.2012 00:15
17(ый) день
Повредил плечо
Активность резко упала,делал упражнения на ноги(приседания,бег)
Пресс.
Повредил плечо
Активность резко упала,делал упражнения на ноги(приседания,бег)
Пресс.
Отправлено:
16.03.2012 23:40
16(ый)день
Хорошая тренировка с друзьями
Разминка 3 минуты
25 приседаний
10 отжиманий
25 приседаний
6 подтягиваний
Увеличиваю нагрузки на ноги
Хорошая тренировка с друзьями
Разминка 3 минуты
25 приседаний
10 отжиманий
25 приседаний
6 подтягиваний
Увеличиваю нагрузки на ноги
Отправлено:
15.03.2012 23:52
15(ый)день
Всё делал на улице,т.к морозы спадают
Пока что по старой схеме
Разминка
15 приседаний
10 отжиманий
15 приседаний
6 подтягиваний
После всего этого покрутился на турнике еще минут 20,поделал элементы Хорошая тренировка вышла сегодня.
Всё делал на улице,т.к морозы спадают
Пока что по старой схеме
Разминка
15 приседаний
10 отжиманий
15 приседаний
6 подтягиваний
После всего этого покрутился на турнике еще минут 20,поделал элементы
Хорошая тренировка вышла сегодня.
Отправлено:
14.03.2012 22:39
Отправлено:
13.03.2012 15:24
Kiss конечно!
Буду пока что описывать свою 100-дневку
13(ый) день
Разминаюсь по методу Сергея Бадюка
15 приседаний
10 отжиманий
15 приседаний
6 подтягиваний
Отдых между кругами ~2 минуты
Итого 6 кругов,вполне выдерживаю для новичка
Буду пока что описывать свою 100-дневку
13(ый) день
Разминаюсь по методу Сергея Бадюка
15 приседаний
10 отжиманий
15 приседаний
6 подтягиваний
Отдых между кругами ~2 минуты
Итого 6 кругов,вполне выдерживаю для новичка
Отправлено:
12.03.2012 23:36
Отправлено:
08.03.2012 22:11
Отправлено:
08.03.2012 22:05
Учу всех своих друзей, и тех, кто приходят ко мне за советом по данному элементу так:
"Ты представь, что перекладина расположена намного выше, чем есть в действительности, т.е где-то таам, в небе. Смотри на верх, представляй то, что до перекладины тебе ещё подтягиваться и подтягиваться, и ты незаметишь как выйдешь на две, НО незабудь прокрутить руки !"
Совет, помог уже неск-ким людям</quote>
"Ты представь, что перекладина расположена намного выше, чем есть в действительности, т.е где-то таам, в небе. Смотри на верх, представляй то, что до перекладины тебе ещё подтягиваться и подтягиваться, и ты незаметишь как выйдешь на две, НО незабудь прокрутить руки !"
Совет, помог уже неск-ким людям
</quote>
В теме: Выход силой на две
Отправлено:
08.03.2012 21:50
В теме: отписывается о результатах
Отправлено:
01.03.2012 21:01
Схема супер! Сегодня опробовал,сделал 5 кругов,очень ждал начала 100 дневки
Отправлено:
01.03.2012 15:23
Очень хочу проверить себя!
Сейчас,придя с учебы,иду выполнять начальные задания
Сейчас,придя с учебы,иду выполнять начальные задания
В теме: Собственно, завтра.
Отправлено:
27.02.2012 23:20
вот я выполняю пять кругов за 6 мин 30 сек, с какой интенсивностью надо упражнения делать?</quote>
Отправлено:
27.02.2012 17:58
В теме: 100 дневный воркаут - 2