Отправлено: 11.08.2017 13:58
Дневник не веду , в блокноте проще , занимаюсь по программе Для начинающих от THENX , увеличил подтягивания до 20 , брусья до 25 , уголок 15 секунд , пока все идет неплохо.
В теме: 100.
Отправлено: 26.07.2017 21:50
День 8

Сегодня сделал 5 подходов подтягиваний на бицепс на максимум , первый подход-17-14-12-8-6.
В теме: 100.
Отправлено: 26.07.2017 21:48
День 7

Вчера сделал 7х6 подтягиваний, и 15х5 отжиманий на бруьсях.
В теме: 100.
Отправлено: 24.07.2017 18:11
День 6

Сделал 5 подходов по 7 подтягиваний ,5 подходов по 10 подтягиваний на брусьях , и приседания по 15, 4 подхода
В теме: 100.
Отправлено: 22.07.2017 17:06
День 5

6-15-15-15 , занимался дома , все делалось довольно просто.
В теме: 100.
Отправлено: 22.07.2017 10:07
вчера не смог заниматься из-за сложившихся обстоятельств, поэтому это будет мой день отдыха .

Сегодня продолжу тренировку
В теме: 100.
Отправлено: 21.07.2017 08:38
День 3

6-15-15-15 , после отдыха сыграли в лесенку.
В теме: 100.
Отправлено: 19.07.2017 19:28
День 2

6-15-15-15, подтягивания на бицепс (до максимума), пресс 20х2.

Думаю прибавить к подтягиваниям +1 , подтягивания даются легко , чего не скажешь про присед с отжиманием.
В теме: 100.
Отправлено: 18.07.2017 19:30
День 1

6-15-15-15, подтягивания на бицепс 8х4 , пресс 20х2 , и после передышки сыграли в лесенку, сделал 1-9 подтягиваний.
В теме: 100.
Отправлено: 18.07.2017 10:22
Все заново.
В теме: 100.
Отправлено: 07.10.2016 12:17
<quote name=Edushkin post="280219">
IRus и Sun_smile хотели, но не получилось 😰</quote>
учеба с утра была...