Отправлено: 19.08.2017 23:15
Подтягивания
4 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
14 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
12 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
12 x 6 подходов

Пресс
Скручивания на скамье: 12 + Подъем колен на брусьях: 12
Скручивания на скамье : 12+ Подъем колен на брусьях: 12
Скручивания на скамье: 12+ Подъем колен на брусьях: 12
1 мин отдых
Скручивания на скамье : 10+ Подъем колен на брусьях: 10
Скручивания на скамье: 10+ Подъем колен на брусьях: 10
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 19.08.2017 23:14
18.08.2017
Пропуск
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 19.08.2017 23:14
17.08.2017
Пропуск
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 16.08.2017 23:32
Подтягивания
4 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
14 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
12 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
12 x 6 подходов

Пресс
Скручивания на скамье: 10 + Подъем колен на брусьях: 12
Скручивания на скамье : 10+ Подъем колен на брусьях: 12
Скручивания на скамье: 10+ Подъем колен на брусьях: 12
1 мин отдых
Скручивания на скамье : 10+ Подъем колен на брусьях: 10
Скручивания на скамье: 10+ Подъем колен на брусьях: 10
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 16.08.2017 23:31
15.08.2017
Пропуск
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 16.08.2017 23:31
14.08.2017
Пропуск
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 16.08.2017 23:31
13.08.2017
Пропуск
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 16.08.2017 23:30
12.08.2017

Подтягивания
4 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
12 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
12 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
12 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 12 + Подъем колен на брусьях: 12
Скручивания : 12+ Подъем колен на брусьях: 12
Скручивания: 12+ Подъем колен на брусьях: 12
1 мин отдых
Скручивания : 10+Подъем колен на брусьях: 10
Скручивания: 10 + Подъем колен на брусьях: 10
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 16.08.2017 23:30
11.08.2017
Пропуск
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 16.08.2017 23:29
10.08.2017

Подтягивания
4 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
12 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
12 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
12 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 12 + Подъем колен на брусьях: 12
Скручивания : 12+ Подъем колен на брусьях: 12
Скручивания: 12+ Подъем колен на брусьях: 12
1 мин отдых
Скручивания : 10+Подъем колен на брусьях: 10
Скручивания: 10 + Подъем колен на брусьях: 10
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 16.08.2017 23:28
09.08.2017

Подтягивания
4 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
12 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
11 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
12 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 12 + Подъем колен на брусьях: 12
Скручивания : 12+ Подъем колен на брусьях: 12
Скручивания: 12+ Подъем колен на брусьях: 12
1 мин отдых
Скручивания : 10+Подъем колен на брусьях: 10
Скручивания: 8 + Подъем колен на брусьях: 8
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 16.08.2017 23:27
08.08.2017
Отдых
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 16.08.2017 23:26
07.08.2017

Подтягивания
4 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
12 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
11 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
12 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 10 + Подъем колен на брусьях: 10
Скручивания : 12+ Подъем колен на брусьях: 12
Скручивания: 12+ Подъем колен на брусьях: 12
1 мин отдых
Скручивания : 8+Подъем колен на брусьях: 8
Скручивания: 8 + Подъем колен на брусьях: 8
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 16.08.2017 23:25
06.08.2017

Подтягивания
4 x 6 подходов
в последнем только 3
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
12 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
11 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
10 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 10 + Подъем колен на брусьях: 10
Скручивания : 12+ Подъем колен на брусьях: 12
Скручивания: 10 + Подъем колен на брусьях: 10
1 мин отдых
Скручивания : 8+Подъем колен на брусьях: 8
Скручивания: 8 + Подъем колен на брусьях: 8
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 16.08.2017 23:24
05.08.2017

Подтягивания
4 x 6 подходов
в последнем только 3
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
12 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
11 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
10 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 10 + Подъем колен на брусьях: 10
Скручивания : 12+ Подъем колен на брусьях: 12
Скручивания: 10 + Подъем колен на брусьях: 10
1 мин отдых
Скручивания : 8+Подъем колен на брусьях: 8
Скручивания: 8 + Подъем колен на брусьях: 8
В теме: [100] Весна 2017