Отправлено: 29.01.2018 23:09
Подтягивания: 3
Приседания: 8
Отжимания:7
Приседания: 7

4 круга
В теме: 2018
Отправлено: 24.01.2018 00:39
Подтягивания: 3
Приседания: 7
Отжимания:7
Приседания: 7

4 круга
В теме: 2018
Отправлено: 22.01.2018 22:51
Подтягивания: 3
Приседания: 7
Отжимания:7
Приседания: 7

4 круга
В теме: 2018
Отправлено: 08.11.2017 00:08
Подтягивания
3 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
10 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
9 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
10 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
1 мин отдых
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
1 мин отдых
Планка 1 мин
Планка 40сек
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 06.11.2017 23:16
Подтягивания
3 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
10 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
9 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
10 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
1 мин отдых
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
Скручивания: 6 + Подъем ног лёжа:6
1 мин отдых
Планка 1 мин
Планка 40сек
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 01.11.2017 00:40
Подтягивания
3 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
10 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
8 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
10 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
1 мин отдых
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
1 мин отдых
Планка 1 мин
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 26.10.2017 00:43
Подтягивания
3 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
12 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
9 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
10 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
Скручивания: 12 + Подъем ног лёжа:12
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
1 мин отдых
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
Скручивания: 6 + Подъем ног лёжа:6
1 мин отдых
Планка 1 мин
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 24.10.2017 11:47
23.10.2017

Подтягивания
3 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
12 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
9 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
10 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
Скручивания: 12 + Подъем ног лёжа:12
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
1 мин отдых
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
Скручивания: 6 + Подъем ног лёжа:6
1 мин отдых
Планка 1 мин
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 20.10.2017 00:51

19.10.2017
Подтягивания
3 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
12 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
9 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
10 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
Скручивания: 12 + Подъем ног лёжа:12
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
1 мин отдых
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
Скручивания: 6 + Подъем ног лёжа:6
1 мин отдых
Планка 1 мин
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 19.10.2017 10:48
18.10.2017

Подтягивания
3 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
10 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
9 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
10 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
Скручивания: 12 + Подъем ног лёжа:12
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
1 мин отдых
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
Скручивания: 6 + Подъем ног лёжа:6
1 мин отдых
Планка 1 мин
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 16.10.2017 23:21
Подтягивания
3 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
10 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
8 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
10 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
1 мин отдых
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
Скручивания: 6 + Подъем ног лёжа:6
1 мин отдых
Планка 1 мин
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 13.10.2017 23:35
Подтягивания
3 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
10 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
8 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
8 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
1 мин отдых
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
Скручивания: 6 + Подъем ног лёжа:6
1 мин отдых
Планка 1 мин
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 13.10.2017 23:33
12.10.2017

Подтягивания
3 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
10 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
8 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
8 x 6 подходов

Пресс
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
Скручивания: 10 + Подъем ног лёжа:10
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
1 мин отдых
Скручивания: 8 + Подъем ног лёжа:8
Скручивания: 6 + Подъем ног лёжа:6
1 мин отдых
Планка 40сек
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 23.09.2017 22:16
Подтягивания
3 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
10 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
10 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
8 x 6 подходов

Пресс
Скручивания на скамье: 8 + Подъем колен на брусьях: 8
Скручивания на скамье : 8+ Подъем колен на брусьях: 8
Скручивания на скамье: 8+ Подъем колен на брусьях: 8
1 мин отдых
Скручивания на скамье : 6+ Подъем колен на брусьях: 6
Скручивания на скамье: 6+ Подъем колен на брусьях: 6
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 20.08.2017 22:59
Подтягивания
4 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин

Приседания
14 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Отжимания
12 x 6 подходов
Отдых между подходами: 1 мин.

Приседания
12 x 6 подходов

Пресс
Скручивания на скамье: 12 + Подъем колен на брусьях: 12
Скручивания на скамье : 12+ Подъем колен на брусьях: 12
Скручивания на скамье: 12+ Подъем колен на брусьях: 12
1 мин отдых
Скручивания на скамье : 10+ Подъем колен на брусьях: 10
Скручивания на скамье: 10+ Подъем колен на брусьях: 10
В теме: [100] Весна 2017