Первый день. Начал с базового блока.
Разминка стандартная, с растяжкой.
4 круга по 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 10 приседаний, 10 отжиманий.

Отжимания и приседания было делать легко, труднее давались подтягивания, но все сделал чистыми, кроме последнего круга. Там сделал всего 4 и пятое подпрыгнул. Дыхалка подводит из-за астмы бронхиальной, но пока все нормально.

Хочу заняться воркаутом, тренируюсь 2-3 года. Мне 14 лет, рост 165, вес 44-45 (был 48) Могу делать до 100 отжиманий за подход, но подтягиваний, делал, максимум 6-7. Недавно заболел и потерял форму, сбросил примерно 4 кило. Отжиманий делаю теперь максимум 60, приседаний 100. Хочу улучшить результаты.