H10

К сожалению, единственный способ достать кислородный коктейль - купить в ларьке по продаже таких коктейлей.
Либо купить домой кислородный концентратор и коктейлер. Но стоить это будет много. http://www.o2-generator.ru/catalog/armed_7f1l_pinguin_21.html</quote>

У меня такое бывает. Происходит из-за ненацеленности на результат. То есть сам себе ставишь психологическую рамку. Либо кислородное голодание, т.е. мышцы сильные, но быстро забиваются, и повисаешь на турнике как колбаса. Попробуй кислородные коктейли. Вкусно и полезно.</quote>

Тебе никак
А так реал для чего выносливость.</quote>

Один из "мастеров" снял обучалку.</quote>

Мне удалось договориться с <url="http://shop.workout.su">WorkOut Shop</url> о выделении неограниченного (!) количества чёрных и белых классических футболок в качестве наград за выполнение норматива от нашего проекта. А это значит, что сегодня настало время объявить о запуске норматива!!!

Итак, мы официально запускаем программу "сдай норматив - получи футболку" в рамках которой все желающие могут сдать норматив <url="http://WorkOut.SU">WorkOut.SU</url> и получить за это официальную футболку проекта совершенно бесплатно! В содержании норматива мы постарались отразить наши взгляды на уровень базовой физической подготовки воркаутера (ну, разве что, за исключением количества выходов силой). В отличии от многих других, мы так же не стали вводить временное ограничение на выполнение норматива, так как считаем, что подобные ограничения создают излишнюю нагрузку на сердце и кровеносную систему.

Я хочу предоставить слово одному из <url="http://workout.su/masters">Мастеров</url> нашего проекта - Валентину Valentin Новикову, который первым успешно выполнил наш норматив!


17 выходов силой
27 подтягиваний
47 на брусьях
57 от пола

Для того, чтобы сдать на норматив и получить футболку, вам необходимо выполнить следующие действия:

1) Записать на видео выполнение всех элементов
* Видео должно быть приемлемого качества
* На видео вы должны быть видны в полный рост
* В начале видео необходимо разместить <url="http://farm4.static.flickr.com/3184/5799213020_01a41b74a3_b.jpg">нашу заставку</url>

2) Выложить видео на YouTube присвоив ему название "Норматив WorkOut.SU - %username%"

3) Запостить в эту тему своё сообщение с видео

После этого администрация сайта (включая Мастеров) отсмотрят вашу заявку, и, если вы действительно справились с заданием, то вы получите официальную футболку проекта!</quote>

феном 4 раза в день </quote>

еще вопросик,17 выходов силой,выходы на 2 или на одну1? и если на одну то на какую руку? отжимания от пола какие? я вот на книжках(это от пола?)и плюс какая постановка рук?(широкий,узкий,алмазыне,на пальцах,на кулаках?)какие отжимания на брусьях?(ну к пример полностью прямо отпускаться,или не че го страшного если я назад ноги почти до горизонта отвожу? касаться плечами снаряд,или до гула в90градусов в локтях?)</quote>

подскажите новичку-сила вроде есть,но никак не могу сделать выход силой на две(на одну и то еле получаеться).что мне сделать?да и с подтягиваниями проблема(не любил турник).</quote>

у меня та же проблемы была, подтягивался 26 раз, делал много выходов на 1 руку, но на 2 не могу сделать </quote>

у меня та же проблемы была, подтягивался 26 раз, делал много выходов на 1 руку, но на 2 не могу сделать </quote>

15 выходов на две из полного виса с помощью взрывной силы рук, в исполнении Джаза</quote>