Буду делать только завтра, до своих максимумов не осилю лесенку, думаю разделить на 2, итого получается
Подтягивания 7
Приседания 50
Отжимания 30
Посмотрим что из этого получиться</quote>
В итоге получилось
Подтягивания лесенка 6(шаг 1)
Отжимания лесенка 16(шаг 2)
Приседания лесенка 50(шаг 10)
Буду делать только завтра, до своих максимумов не осилю лесенку, думаю разделить на 2, итого получается
Подтягивания 7
Приседания 50
Отжимания 30
Посмотрим что из этого получиться
Подтягивания: было - 11, стало - 14 (+3)
Отжимания от пола было - 30, стало - 60 (+30)
Приседания: было - 20, стало - 100 (+80)
Вес: было - 81,9 кг, стало - 82,2 кг (+0,3кг)
Бросил курить. Четвертый день хочу кого-нибудь покусать. Давление норм.
Треню по плану.</quote>
Оооо.... еще один страдалец) тоже бросил... уже вторая неделя идет.</quote>
Уже 1.5 года и все норм, но как говорят бывших курильщиков и алкаголиков не бывает, сысли о сигаретах голову посещают не часто, но бывает. Возможно правда мало времени прошло, как мне мой товаищ, будущий врач сказал, все что я скурил будет выходить 5 лет, так что еще 3.5 года. Ну а так самые тяжелые были первые три дня, очень хотелось есть, при том что я еще и сбрасывал вес, было тяжко в двойне. Самое главное оно того стоит, ни чуть не жалею, жалею только о том чтг не бросил раньше, лет так 10 назад. Силы воли вам парни.