Я, anndielm, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!

Результаты можно сравнить с фото на первой странице

Я, anndielm, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!

Ты это делаешь для себя или для показухи ?
Неудобно, стесняешься ? Так вот тебе стимул расти!
Мне 21, скоро 22, пол года назад я не мог ни разу подтянуться ни 1 хватом, с ооочень большим рывком может 1-2 раза, начал заниматься и все улучшается, всё растет, и результаты и самоуверенность. Просто занимайся для себя, ради себя
Да, меня когда спрашивают ребята сколько я подтягиваюсь, мне неудобно говорить что пока 7 раз, но это пока! Не делай себе поблажек, это только развивает лень (знаю по себе ибо рост 186 и вес 90 пытались быть моими отмазками почему я не могу подтянуться). Просто будь молодцом и будь силён духом! Прежде всего дух! Без него и тело пустое и результатов будет ноль. Удачи тебе, парниша!

Zark
я пол года назад вообще ни разу не мог подтянуться и что по твоему я должен если очень захотеть то сделать щас 25, 40, 50 ?
да это все реально, но к этому надо идти, а не так что в 1 день оч сильно захотел и сделал

далеко не лучший пример, есть куча мировых спортсменов которые и пили и курили и добились неимоверных высот. Майкл джордан как пример. Все дело в желании и силе воли

Тут не столько сила, сколько техника нужна причем очень сильно точеная, тренить именно это можно не 1 год

Тоже думал над этим, у самого рост такой же вес гуляет от 85 до 90 постоянно
Думаю у тебя тоже телосложение типа гиперстеник, потому на вес забей вообще, убирай именно лишний вес, со временем и правильным питанием
при тренировках не теряешь вес т.к. набираешь мышечную массу

Смысл потролить, попонтоваться.
ты так расписываешь про вес...у тебя комплексы ?
Вот тебе минус твоего веса, если ты ударишь со своим весом чела под 90 будет больно но терпимо, а если с 90 кг тебе вдарить, ты ошалеешь.
учись нормально общаться, уважая людей

какой я хороший ) пропадите баги и глюки )

тяжелый-занимайся больше, становись сильнее
я вешу 90 и мне плевать на всё. да тяжело, но я буду делать то что хочу

Артур! Если ты не ешь мясо, это твой выбор, но ! нельзя навязывать другим свою точку зрения особенно в такой грубой форме. Я прочитал только 2 абзаца и уже не хочу читать дальше, т.к. такое обращение это просто неуважение. Если человеку нужна помощь-помогай, если нет-то не учи жить человека, который в твоих советах не нуждается!

Ощущение, что в моем теле есть еще куча неиспользованной энергии, силы и четкое ощущение, что могу, хочу и стану сильнее. гораздо сильнее.

Итак, прошло почти 2 месяца как я сделал первое чистое подтягивание, кажется совсем немного, но:
-подтягивание на макс 5-6 раз могу делать уже
-тренирую щас подтягивания каждый день 10 подходов по 1 разу с перерывом 1 минута, думаю такое еще недельку, пока не смогу делать чисто все 10 подходов без рывков (без взрывной силы, чистой силой), там в подход буду делать уже 2 повторения и т.д.
сконцентрировался пока чисто на подтягиваниях + пресс поднятием ног к перекладине в конце.
Как научусь за подход подтягиваться больше 10 раз, тогда и будем расширяться по ОФП, сконцентрируюсь на брусьях потом на отжиманиях.
Хочется конечно всякой красоты и элементов даже простейших, но пока лишь ,ОФП ОФП ОФП... ну я доволен, а сила будет, будут и элементы

выхода два, либо защиту от ДДоса ставить, да затратно, но реально
второй вариант, ибо я реально сомневаюсь что вас ддосят 24\7, а проблемы с сайтом постоянно, решать софт\хард проблемы
ПС. нагрузку по хорошему надо мониторить, особенно на посещаемых ресурсах, а не так что жалобы пошли массовые тогда и глянем.