Хей народ,хочется подкачаться.Выбрал программку Ганибала урезал ее немного.
Выглядит она так
1)Отжимания 27.26.25.24.23.22.21.20
2)Подтягивания прямой хват-7.6.5.5.5.5.5
3)Отжимания на брусьях -8.7.6.5.5.5.5
4)Чинапы -7.6.5.5.5.5.5
так вот только начал заниматься ,поэтому силовые хромают,вес 45кг рост 165.
Подскажите правильная ли программа или лучше качать каждый день отдельную группу мышц

Костанайская область г Костанай