FedoraIgoreva

День 9.

Уехала в другой город на концерт, решила посвятить день растяжке, но отписать не могла из-за нехватки времени.

Ну и плюс к растяжке (уже вечером) дикие концертные пляски и участие в слэме.

Чудесный день!

День 8.

Разминка, растяжка.
5 австралийских
15 приседаний
7 отжиманий
15 приседаний
3 круга

6 австралийских х6

День 7.

С ума сойти можно. Занимаюсь неделю и еще не пропускала (Кто-то скажет, что это ерунда, но для меня это уже небольшое достижение.)

Итак. Сегодня была пробежка, разминка
5 австралийских (тот же турник)
15 приседаний
7 отжиманий
15 приседаний
3 круга

Плюс 15 приседаний, фиксация в верхней точке на турнике по максимуму х8

И в конце ходьба по лестнице до 9 этажа (вверх - вниз - вверх).

День 6.

Пробежка,разминка, растяяжка.
5 австралийских( турник по солнышко)
15 приседаний
7 отжиманий
15 приседаний
3 круга

Плюс 5 австралийских (6 кругов), 6 отжиманий (6 кругов).

День 5.

Разминка, растяжка.
4 австралийских
15 приседаний 2 круга
7 отжиманий
15 приседаний

Плюс 4 австралийских (10 подходов) и фиксация в верхней точке на турнике по максимуму 5 подходов.

День 4.

Сегодня отдых.

День 3.

Все-таки добралась до площадки. Насыщенный был день.

Разминка, растяжка.
4 австралийских
15 приседаний 2 круга
7 отжиманий
15 приседаний

Плюс 4 австралийских по 10 подходов

День 2.

Была на открытой тренировке The Patriots, поняла, что все до этого делала не качественно, не эффективно. Зато теперь с учетом всех правок буду стараться выполнять упражнения как надо)

Разминка, скакалка
2 австралийских
10 приседаний 2 круга
7 отжиманий
10 приседаний

Плюс 3 австралийских по 10 подходов и фиксация на перекладине по максимуму -10 подходов.

Чую, завтра будет веселый денек)

День 1.

Волнуюсь. Надо довести все до конца.

Разминка "как в школе", по 2 круга 5-7-7-7

На завтра друг позвал на общую тренировку, выберусь туда, поучусь у прошаренных ребят.

Ленивая. Прокрастинирующая. Желающая укрепить организм, но в силу первых двух пунктов сбиваемая с толку нехваткой мотивации. И вот преисполнилась решимости победить свою лень, довести дело до результата. Дневник буду стараться вести для мотивации. Надеюсь, все получится.