Отправлено: 10.10.2016 20:04
День №18

Отдых, целый день идёт дождь!
Отправлено: 09.10.2016 11:47
Можно один раз в неделю заменять турник на брусьями чтобы не отвыкать от упражнения, и сохранять какойто навык?
Отправлено: 09.10.2016 11:42
День №17

4х 6(брусья)-10-10-10 + пресс на турнику(7-6-5-4-3-2-1)

Похолодало на улице +5, но это не помеха!
Сделал отжимания от брусьев вместо турника.
Отправлено: 08.10.2016 18:19
День №16

4х 5-10-10-10

Треня прошла нормально, пошол прогрес в технике подтягиваней! Спасибо за видео.
Отправлено: 07.10.2016 18:51
День №15

4х5-10-10-10

Всё идёт по плану!
Отправлено: 06.10.2016 18:55
День №14

Розтяжка!
Отправлено: 05.10.2016 18:42
День №13

4х 5-10-10-10

Отжался 5 раз в кругах, без всяких проблем и чувствую что это не предел.
Прогрес пошол!
Отправлено: 05.10.2016 18:37
<quote name=ogrudko post="279612">
<quote name=santyaqo post="279592">
как можно подправть круги, в альтернативу подтягиваниям, втобы не пропускать трени?</quote>
никак - искать вариант, чтобы тренироваться было не страшно (с друзьями, утром, на другой площадке, дома и т.д.)</quote>

Я живу на окраене, есть только одна моя площадка, утром я на роботу, а когда прихожу уже начинает темнеть, буду приходить с роботі и сразуже на площадку, так и только так!
Отправлено: 05.10.2016 15:30
Привет , у меня проблема, моя площадка на улице,без освищения, с роботы не всекда будет получатся тернить , темнеет + плохая погода! как можно подправть круги, в альтернативу подтягиваниям, втобы не пропускать трени?
Отправлено: 04.10.2016 19:25
День №12

Погода не дала можнозности потренить. Но я потренил дома без турника заменив его упражнением с гартельями! И того:

4х10-10-10-10 +прес

Отправлено: 03.10.2016 19:18
День №11

Отдых.
Отправлено: 30.09.2016 15:13
День №10

4х 4-10-10-10

Это был день отдыха, было харошое настроение и подумал потренить, треня прошла легко, даже очень, по кайфу!

Во вторник пробую круги с 5 подтягиваниями!
Отправлено: 30.09.2016 15:12
День №9

4х 6(брусья)-10-10-10

Сегодня делал отжимания от брусьев, чтобы руки не забывали, треня прошла с трудом!
Отправлено: 30.09.2016 15:11
День №8

4х 4-10-10-10

Тренировка прошла очень легко, уже пропадает боль в ногах во время приседаний и вообще, ноги начинаю привыкать к нагрузнах.

Погода супер, тренил в футболке и шортах, может это и повлияло на тренировку!
Отправлено: 28.09.2016 21:36
День №7

4х 4-10-10-10

Сделал 4 подтягивания в кругах!

День розтяжки пропущу в этой неделе, нужно набирать форму и стабильно тренить!