Всем привет!
Сегодня проверял свои максимумы.
Подтягивания. Было 13, стало 18.
Отжимания. Было 40 стало 51.
Приседания.Было 30, стало 110.
Вес. Когда регистрировался на 100 дневку, вес был 93 кг, а перед началом программы вес был 95. Сей час вес 91 кг.
Еще раз хочу поблагодарить организаторов 100 дневки: Спасибо Вам ребята, продолжайте в том же духе.

Всем привет!
Сотку прошел полностью, как говорится от А до Я. Комментарии начал писать только когда начался "Турбо блок", так как времени катастрофически не хватает (работа, семья, тренировки.) Все посты прочитаны внимательно.
О программе.
Программа понравилась, все четко. Считаю, что свою цель она выполняет полностью: Познакомить с азами Воркаута и дать вектор в развитии тела и духа.
Старые травмы, к счастью не вылезли. Была проблема со связками на локтях. Но после программы все норм.
Итоги.
Вес был 95, стал 91. Хотя целью похудеть особо не было. Питание изменил кардинально. Жена теперь говорит, что меньше стала готовить, так как я ем в два раза меньше. Однозначно могу сказать, что выносливость и силовые показатели повысились. А вот максимумы пока еще не тестил, так как после последнего турбо блока, болят все мышцы. Сегодня второй день отдыха, а вот завтра буду делать тесты на максимум.
Огромное спасибо организаторам за программу, за посты, за разъяснения к комментариям.

Подтягивания 1-6-1. Отдых не более 5 сек.
Отжимания 2-12-2. Отдых не более 5 сек.
Приседания 5-30-5. Отдых не более 5 сек.
После приседания отдохнул 7 минут и решил подтянуться до отказа. Итого вышло 16 раз.
Как-то так.

Всем привет!

Подход 1 по 10 повторений и что-то тяжеловато он мне дался. Решил уменьшить нагрузку 2, 3, 4, 5 подходы по 7 повторений. Турбо блок пройден. Хотя не скрою, было тяжело.

Всем привет!
Жеваный крот пройден. Но дался он мне с трудом. Особенно тяжко было в конце 4-го и в 5-м подходах.
Движемся дальше.

Первый подход 3х5
Второй подход 12
Третий подход 3, 3, 3 слез, отдых 20 сек., 3 слез, отдых 20 сек., 3
А вот с четвертым подходом проблема. Просто забыл про него, вспомнил только когда пришел домой и залез в душ.
Пятый подход 10.
Поэтому решил, так как забыл про четвертый подход, то завтра повторю тренировку "Турник".

Тренировка вечером, по этому уточняю, сколько отдыхать между подходами.
Буду делать отдых в интервале 3-5 минут. Вечером, после тренировки, отпишусь.

Всем привет! В комплексе турник, между подходами, сколько по времени отдыхать? Как и раньше, не более минуты?

Всем привет! Первый день турбо-блока понравился. Круги не считал. По нагрузке легко, а вот с дыханием и пульсом тяжеловато. Хотя через пару минут, пульс востановился. Продолжаем дальше.