Отправлено: 25.01.2012 23:03
мне 17 рост 188, 81кг ))
В теме: Рост
Отправлено: 21.01.2012 21:43
за сегодня +300
=34840
Отправлено: 19.01.2012 15:14
+40
=16184
Отправлено: 19.01.2012 15:13
+130
=33635
Отправлено: 19.01.2012 15:12
за сегодняшний день +200
= 866
Отправлено: 18.01.2012 20:20
+120
=33305
Отправлено: 15.01.2012 14:38
+100
=32611
Отправлено: 15.01.2012 00:23
незачто)) удачи
В теме: Растяжка
Отправлено: 14.01.2012 23:46
1. Первое, что обязательно нужно сделать - разогреться.
2. Растягиваться следует статистически, медленно и плавно.
3. Каждый элемент упражнений на растяжку следует проводить в среднем 60 секунд. В зависимости от степени гибкости это время можно уменьшать либо увеличивать.
4. Все мышцы должны быть расслаблены. И особенно те, которые в данный момент растягиваешь.
5. Растягуйся регулярно. Если ты будеш уделять растяжке один час в неделю, то не будет абсолютно никакого эффекта..
))
В теме: Растяжка
Отправлено: 14.01.2012 23:41
растяжку надо делать каждый день.
В теме: Растяжка
Отправлено: 14.01.2012 19:56
я помню год назад когда я у батяни спрашивал как все делают выход на 2 это же не реально через месяц упорного труда я тоже научился и был очень рад))
Отправлено: 14.01.2012 16:47
+60
=32511
Отправлено: 14.01.2012 16:44
METIN2 Lineage 2 K.C sours