Спасибо за уточнение. В инфопосте (Приложение СОТКА в смартфоне) уточнения нет - поэтому я подумал, что увеличение кругов и усложнение упражнений будет в продвинутом блоке. Я подобрал для себя количество повторов в круге с 10 дня так, что 4 круга делаю в плане дыхалки практически с напрягом. Думал, что к 50 дню войду в форму и смогу делать 5й круг без отдыха. А 5й круг с 22 дня без дополнительного отдыха между повторениями мне --- не по дыхалке, хотя мышцы количество повторений держат без проблем практически.

так с 43 дня будет 6 кругов???

Антон, Вы плохо поняли вопрос (скорее даже вовсе не поняли). Меня интересует КОНКРЕТНЫЙ ПЛАН - в какой день какие именно конкретные усложнения будут внесены в программе "сотка".

С 22 дня количество кругов изменилось до 5. А можно как то заранее где то увидеть весь план будущих изменений в течение всей программы "Сотка" ?