Отправлено: 14.11.2017 21:14
01.11-17 по 14.11.17
разминка 5-7мин
5подходов
5 подтягиваний
40-приседаний
10-отжиманий
20-выпадов
планка 5ми
Отправлено: 31.10.2017 18:19
25/10-31/10/17
разминка 5-7мин
2 подхода
5 подтягиваний
40-приседаний
10-отжиманий
20-выпадов
планка 5мин
Отправлено: 25.10.2017 03:28
24.10.17
отдых
Отправлено: 25.10.2017 03:28
20.10-23.10
5подхода
5 подтягиваний
30-приседаний
10-отжиманий
20-выпадов
планка 5мин
Отправлено: 19.10.2017 20:54
разминка 5-7мин
4подхода
5 подтягиваний
30-приседаний
10-отжиманий
20-выпадов
планка 5мин
пресс на турнике,подьем ног,скручивание,ножницы
Отправлено: 18.10.2017 17:59
разминка 5-7мин
4подхода
5 подтягиваний
30-приседаний
10-отжиманий
20-выпадов
планка 5мин
Отправлено: 17.10.2017 19:25
09.10.17-17.10.17
разминка 5-7мин
4подхода
5 подтягиваний
40-приседаний
10-отжиманий
20-выпадов
планка 5мин
Отправлено: 08.10.2017 20:00
08.10.17
растяжка
Отправлено: 08.10.2017 20:00
07.10.17
разминка 5-7мин
3подхода
5 подтягиваний
40-приседаний
10-отжиманий
20-выпадов
планка 5мин
Отправлено: 07.10.2017 10:51
06.10.17
отдых
Отправлено: 07.10.2017 10:50
05.10.17
разминка 5-7мин
3подхода
5 подтягиваний
40-приседаний
10-отжиманий
20-выпадов
планка 5мин
бег один круг
Отправлено: 04.10.2017 20:15
02.10-04.10-17


разминка 5-7мин
3подхода
5 подтягиваний
40-приседаний
10-отжиманий
20-выпадов
планка 5мин
Отправлено: 01.10.2017 21:20
с 26.09-01.10.17

разминка 5-7мин
2 подхода
5 подтягиваний
40-приседаний
10-отжиманий
20-выпадов
планка 5мин
Отправлено: 25.09.2017 20:32
разминка 5-7мин
2 подхода
5 подтягиваний
40-приседаний
10-отжиманий
20-выпадов
планка 5мин
Отправлено: 25.09.2017 20:31
тренилась 24.09.2017
отдых не запланированый