Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
19.10.2016 10:15
27 день
Еле заставила себя встать словами: 30 минут сна особо ничего не изменят, а вот 30 минут занятий-кирпичик к желаемому
Занятия с Джилиан Майклс
Встала на весы ровно 67 кг, от желаемого меня отделяет всего 2 кг
5 кругов
Разминка
Подтягивания (австралийские)- 5
Приседания - 10
Отжимания (с колен) - 5
Приседания - 10
Отдых 30-60 секунд между кругами
румынская становая 10кг - 25*4
тяга с гантелей на одной ноге - 25*4
планка - 1 минута
Еле заставила себя встать словами: 30 минут сна особо ничего не изменят, а вот 30 минут занятий-кирпичик к желаемому
Занятия с Джилиан Майклс
Встала на весы ровно 67 кг, от желаемого меня отделяет всего 2 кг
5 кругов
Разминка
Подтягивания (австралийские)- 5
Приседания - 10
Отжимания (с колен) - 5
Приседания - 10
Отдых 30-60 секунд между кругами
румынская становая 10кг - 25*4
тяга с гантелей на одной ноге - 25*4
планка - 1 минута
В теме: 100 Мой первый дневник
Отправлено:
18.10.2016 10:59
В теме: 100 Мой первый дневник
Отправлено:
18.10.2016 08:05
Надо начинать считать калории и писать в отчеты 
.
Это я копирнул из своих планов, которые пока только в планах.</quote>
.Это я копирнул из своих планов, которые пока только в планах.</quote>
Не это не для меня, слишком много забот чтобы еще и калории считать
Если я начну их считать то мой мозг точно лопнет
или нервы не выдержат, итак глаз дергается
В теме: 100 Мой первый дневник
Отправлено:
18.10.2016 07:53
Встала сегодня на весы
и поняла что пора брать себя в руки, нужно завязывать со сладостями! Очень расстроена, надеюсь получится снизить до минимума, сегодня даже на работу взяла еще один латок с кашей теперь только чай с медом. Ну вот теперь и тут написала может меня хоть это простимулирует
и поняла что пора брать себя в руки, нужно завязывать со сладостями! Очень расстроена, надеюсь получится снизить до минимума, сегодня даже на работу взяла еще один латок с кашей теперь только чай с медом. Ну вот теперь и тут написала может меня хоть это простимулирует
В теме: 100 Мой первый дневник
Отправлено:
18.10.2016 07:49
В теме: 100 Мой первый дневник
Отправлено:
17.10.2016 09:24
В теме: 100 Мой первый дневник
Отправлено:
17.10.2016 09:23
23 день
5 кругов
Разминка
Подтягивания (австралийские)- 5
Приседания - 10
Отжимания (с колен) - 5
Приседания - 10
Отдых 30-60 секунд между кругами
румынская становая 10кг - 20*4
пресс нижний - 20*2
пресс верхний - 20*2
Вот и не помню делала еще что то или это все
5 кругов
Разминка
Подтягивания (австралийские)- 5
Приседания - 10
Отжимания (с колен) - 5
Приседания - 10
Отдых 30-60 секунд между кругами
румынская становая 10кг - 20*4
пресс нижний - 20*2
пресс верхний - 20*2
Вот и не помню делала еще что то или это все
В теме: 100 Мой первый дневник
Отправлено:
17.10.2016 08:24
Рекомендую почитать всем двушкам "<url="http://fitness-port.com.ua/stati/2004-zapreshchennye-elementy-v-ozdorovitelnoj-aerobike.html">Запрещенные элементы в оздоровительной аэробике</url>". Готов пообщаться по каждому пункту.</quote>
Спасибо за информацию.
В теме: Дневник тренировок Олега Грудко
Отправлено:
14.10.2016 11:09
В теме: 100 Мой первый дневник
Отправлено:
14.10.2016 09:22
В теме: 100 Мой первый дневник
Отправлено:
12.10.2016 09:52
В теме: 100 Мой первый дневник
Отправлено:
12.10.2016 09:07
19 день
Устроила себе выходной, не могу заниматься когда настроение на 0
Устроила себе выходной, не могу заниматься когда настроение на 0
В теме: 100 Мой первый дневник
Отправлено:
10.10.2016 13:47
В теме: Дневник тренировок Олега Грудко
Отправлено:
10.10.2016 10:01
В теме: 100 Мой первый дневник