Kunkka

День 68

Коротко: по плану выходной-растяжка, поиграл в футбол.

Подробней: вырубили на футболе парня, жалко. Весной он меня на два месяца вырубил, но все равно жалко.

про задачу: ничего не делал, работы очень много.


Поедим, посмотрим. У меня еще и шахматы ккал забирают, интересно сколько.

День 67

Коротко:
П: 5п по 5 и 1п по 4. Нейтральным хватом. Отдых 50-60 с.
П: 6п по 10. Отдых 30-35 с. пауза 1 с внизу и 1 с вверху.
О: 6п по 10. Отдых 30-40 с.
П: 6п по 10. Отдых 30-35 с. пауза 1 с внизу и 1 с вверху.

П: 2п по 11-10. Отдых 60 с.

Подробней: на лицо очередной регресс в подтягиваниях. Меня начинает это злить. Ладно вчера, я думал, что я был не выспавшимся, но сегодня?! Это удручает. В отжиманиях тот же самый ступор, хоть и делаю все, но усталость в конце подходов одинаковая, роста силы не наблюдаю. Что подкачалось, так это ноги, я даже паузы по 2 с внизу уже делаю и вверху стал до конца не разгибая задерживаться на 1 с. Но ноги я на стодневке вообще не планировал качать. Крутятся разные мысли про то, что это мой предел, что я делаю что-то неправильно, либо сама программа мне не подходит. Решил пока пересмотреть свои ужин, добавлю мяса. Даже не пью вторую неделю! К черту, чувствую себя обманутым.

про задачу: ничего не делал, работы много.

День 66

Коротко:
П: 4п и 4/5 от 5п по 5. Нейтральным хватом. Отдых 50-60 с.
П: 6п по 10. Отдых 30-35 с. пауза 1 с внизу.
О: 6п по 10. Отдых 30-40 с.
П: 6п по 10. Отдых 30-35 с. пауза 1 с внизу.

П: 2п по 10. Отдых 50-60 с.

Подробней: на лицо очередной регресс в подтягиваниях.

про задачу: ничего не делал.

День 65

Коротко: футбол утром, свиданка, добавлю день к стодневке.

Подробней: хорошо, что вчера отдохнул, сегодня были силы на футбол. Планировался и второй футбол вечером, поэтому стодневку даже не планировал, но он отменился и я... организовал свидание....

левое: спасибо за ничью, успокоился хоть.

День 64

Коротко: ничего не делал, добавлю день к стодневке.

Подробней: было ощущение, что я сам Магнусу проиграл злополучную 10 партию, не выспался из-за этого и весь день был морально подавлен, работа валилась из рук, настроения не было, решил не рисковать.

левое: сначала я робко создаю свои грезы, потом даже вижу блеск солнца в их гранях и, как чудак, начинаю верить в их реальность, будучи неотвратимо наказанным за безрассудство позже, когда их уничтожат. С первой партии за нашего топил и сам отнял у себя отличную пятницу, да сколько можно! - даже за симпатию и ту, надо нести ответственность.

День 63

Коротко:
П: 5п и 4/5 от 5п по 5. Нейтральным хватом. Отдых 50-60 с.
П: 6п по 10. Отдых 30-35 с. пауза 1 с внизу.
О: 6п по 10. Отдых 30-40 с.
П: 6п по 10. Отдых 30-35 с. пауза 1 с внизу.

П: 2п по 10. Отдых 50-60 с.

Подробней: прогресса нет.

про задачу: много работал, ничего не делал.


Я так-то стабильно 2 балла за сочинения получал. Так что я знаю свой уровень.

День 62

Коротко: отдых. Не бухаю!

Подробней: завтра предложили коньячку, но я непреклонен, как индексация зарплаты частного сектора. Думаю надо бы описать немного свои впечатления от тренировок по программе стодневки, возможно это пригодится будущим новичкам. Я отмечу, что я привык к тренировкам. Всегда есть вещи, к которым вы привыкаете и относитесь к ним легче, - к своему спальному место, к чистке зубов, к готовке еды, - это становится частью жизни и мозг перестает сопротивляться установленному порядку; я привык к занятиям по стодневке, они всегда числятся в моем расписании и не приходится больше себя долго уговаривать или мучительно их ждать. Я поменял хват и теперь с наслаждением тренирую подтягивания, оказывается моей нежелание подходить к турнику, рождалось из боли в локтях на последних повторах тренировки. Я стал больше прислушиваться к своему телу и «не насилую на мужика» себя в те моменты, когда я вижу, что связки или мышцы уже не тянут и лучше прекратить, я всегда знаю, что завтра смогу попробовать снова, - у меня не было такой психологии до стодневки, я очень радуюсь данному событию, ведь с детства от профессионального занятия спортом у меня сохранились совсем неподходящие для текущего положения дел установки. Сегодня планирую побольше поспать.

про задачу: много работал, ничего не делал.

левое: что-то бредут у меня в голове мысли о ничтожности для мира чего-то оторванного от него. В нашем случае подтягиваюсь я 10 раз или 15 - равно ничтожно. А важно отношение, что 15 > 10. И сквозит это во всем. Рассмотрим эволюцию. Каждый из нас слышал про технику запоминания чего угодно, так называемую мнемотехнику. Суть там примерно в следующем: если надо запомнить слова «король», «принц», «измена», то надо запомнить их в одном рассказе «Король казнил принца из-за измены». А иными словами создать между ними отношения. Не знаю, насколько эта техника развивает память, но данный инструмент отлично эксплуатирует механизм запоминания, который формировался у нас десятки тысяч лет. Я люблю смаковать вопрос о том, что если у меня намного больше удобств в жизни, чем у Юлия Цезаря, то почему же его считают человеком богатым, а меня нищебродом? Тут я углубился и решил это удалить.

День 61

Коротко: футбол вечером.

про задачу: много работал, ничего не делал.

левое: вертела меня система, как хотела.


Но ведь,

День 60

Коротко:
П: 5п и 4/5 от 5п по 5. Нейтральным хватом. Отдых 50-60 с.
П: 6п по 10. Отдых 30-35 с. пауза 1 с внизу.
О: 6п по 10. Отдых 30-40 с.
П: 6п по 10. Отдых 30-35 с. пауза 1 с внизу.

П: 2п по 10. Отдых 50-60 с.

Подробней: маленький прогресс в подтягиваниях продолжается. После того, как перешел на нейтральный хват, не противлюсь тренировке совсем, как раньше. Единственно на пресс не хочется подходить, остальные упражнения приносят радость.

про задачу: много работал, ничего не делал.

левое: есть мысли, но завтра по повестке о парковке идти в администрацию, изучал нормативные документы, поэтому некогда расписывать. К тому же игры за шахматную корону съедают львиную долю свободного.


Угораздило же меня связаться с тобой, теперь придется стодневку до конца проходить. Большой брат.

День 59

Коротко:

П: 5п и 3/5 от 5п по 5. Нейтральным хватом. Отдых 50-60 с.

О: 6п по 10. Отдых 30-40 с.

П: 2п по 10. Отдых 50-60 с.

Подробней: после вчерашней нагрузки на ноги, левая нога побаливает, посему решил не приседать. Есть маленький прогресс в подтягиваниях.

про задачу: ничего не делал, смотрел фильмы.

День 58

Коротко: две тренировки по футболу + порастягивался.

Подробней: было тяжеловато, подходы не делал.

про задачу: ничего не делал, отходил от первой тренировки, чтобы восстановиться ко второй.

День 57

Коротко:
П: 5п и 2/5 от 5п по 5. Нейтральным хватом. Отдых 50-60 с.
П: 6п по 10. Отдых 30-35 с. пауза 1 с внизу.
О: 6п по 10. Отдых 30-40 с.
П: 5п по 10. Отдых 30-35 с. пауза 1 с внизу.

П: 2п по 10. Отдых 50-60 с.

Подробней: подтягиваться тяжело. Добавил паузы в приседаниях.

про задачу: работал, ничего не делал.



А я и не пропускал, я ведь всё в день отдыха... гггг.

День 56

Коротко:
П: 5п и 2/5 от 5п по 5. Нейтральным хватом. Отдых 50-60 с.
П: 6п по 10. Отдых 30-35 с.
О: 6п по 10. Отдых 30-40 с.
П: 6п по 10. Отдых 30-35 с.

П: 2п по 10. Отдых 50-60 с.

после сделал еще два подхода обычным хватом по 5.

Подробней: после своего отдыха не форсировал количество повторений, к тому же и прогресса не ждал. Отжимания опять прочувствовал. Теперь главное выспаться и войти в хороший тренировочный ритм.

про задачу: немножко читал книг по вычислительной математике, но делать ленился.

Левое: а?

День 55

Коротко: второй день отдыха.

Подробней: лайтовенько приходил в себя, да сходил на свидание.

про задачу: ничего не делал, много работал.


Тут ты угадал, я позволил себе в дни отдыха "отдохнуть". Устал в итоге только и шахматы не посмотрел. На работу проспал конечно, товарищ так вообще не поехал, что косвенно показывает пользу от прохождения стодневки и общего укрепления организма в моем случае. В четверг возобновлять будет тяжело, мало сплю с начала матча по шахматам, надо бы себя заставлять. НУ и традиционное - ближайшие две недели избегаю яда, причем пить даже желания не было, подбился, управляемый я человек.

День 54

Коротко: сегодня был день отдыха. Играл в футбол, потом бутылка пива и 450 мл коньяка.

подробней: когда там уже пост про вред алкоголя будет, сколько можно ждать?! Почти в два раза норму превысил свою, нехорошо так. Плохой я.

про задачу: работы много, некогда было.

левое: две мысли.
54 дня назад у меня было на 54 дня больше в жизни, чем теперь.
Друзья или собутыльники?
Я вот стихи Евтушенко не люблю, но один отрывок запал на память:


Хорошо, когда ты один в голове.