Буду говорить честно. Давно заменил подтягивания на отжимания, все потому,что нету турников. До этого, да, я подтягивался, но на трубе, которая ели в руку помещалась. Я бы и дальше продолжал, но не могу, руки быстро мерзнут, да так, что не двинешь пальцами, одеваешь перчатки, скользит по трубе.
Я раньше тренировался(12-13 лет, и не нужно смеяться)и получал большую нагрузку на тело, делая по четыре подхода отжимания по сорок, приседаний по тридцать, и не поверите пресс по 60. Вообщем получалось очень много, отдых был по две минуты, но после одной тренировке, болело тело, даже с тренировками через день, по этому практически не когда не делал до конца.
Поэтому, с уверенностью во все 120 из 120% я уверен, что 6 подходов я не выдержу,даже если сокращу до двух, то в итоге я просто брошу тренировки(Я себя знаю) А, этого я не хочу. Уж извините, но я оставлю круги, и привычные мне 5 подтягиваний(В моем случае 10 отжиманий)10 приседаний, 10 отжиманий и 10 приседаний, друг за другом, с отдыхом в одну минуту. Всем хорошего, удачного, и безболезненного разнообразия.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

День:15.
Все 4 круга, нормально отдышался.
4 круга:
5 подтягиваний\/:star:
10 приседаний\/:star:
10 отжиманий\/:star:
10 приседаний\/:star:

День:14.
Хорошая тренировка, но перед четвертым кругом не отдышался.
4 круга:
5 подтягиваний\/:star:
10 приседаний\/:star:
10 отжиманий\/:star:
10 приседаний\/:star:

День:13
Становится все легче и легче. На втором круге, делаю все на изи.
4 круга:
5 подтягиваний\/:star:
10 приседаний\/:star:
10 отжиманий\/:star:
10 приседаний\/:star:

День:12
Ноги болят, но это не мешает мне тренироваться. Хотя, стоит отдохнуть, но нееет)
4 круга:
5 подтягиваний\/:star:
10 приседаний\/:star:
10 отжиманий\/:star:
10 приседаний\/:star:

День:11.
Хорошая погода- хорошая тренировка. А еее.
4 круга:
5 подтягиваний\/:star:
10 приседаний\/:star:
10 отжиманий\/:star:
10 приседаний\/:star:

День:10.
Чертова погода, так и старается мне помешать. Но я все таки сделал, все по плану.
4 круга:
5 подтягиваний\/:star:
10 приседаний\/:star:
10 отжиманий\/:star:
10 приседаний\/:star:

День:9
Выполнил все. К счастью, дождика почти не было.
4 круга:
5 подтягиваний\/:star:
10 приседаний\/:star:
10 отжиманий\/:star:
10 приседаний\/:star:

День:8
Был мелкий дождь, во время тренировки, очень мешал.
4 круга:
5 подтягиваний\/:star:
10 приседаний\/:star:
10 отжиманий\/:star:
10 приседаний\/:star:

День:7
Сегодня, все так-же. Правда погодка портится.
4 круга:
5 подтягиваний\/:star:
10 приседаний\/:star:
10 отжиманий\/:star:
10 приседаний\/:star:

День:6
Занимаюсь без отдыха.
4 круга:
5 подтягиваний\/:star:
10 приседаний\/:star:
10 отжиманий\/:star:
10 приседаний\/:star:

День:5
Так-же все по плану. Подтягиваюсь, приседаю, отжимаюсь - легко.
4 круга:
5 подтягиваний\/:star:
10 приседаний\/:star:
10 отжиманий\/:star:
10 приседаний\/:star:

День:4
Уже принял решения,что после 90-го дня, брошу сам себе вызов. Сегодня так-же все по плану.
4 круга:
5 подтягиваний\/:star:
10 приседаний\/:star:
10 отжиманий\/:star:
10 приседаний\/:star:

День: 3
Уже привык, и делаю легко, наверное потому-что до воркаута тренировался.
4 круга:
5 подтягиваний\/:star:
10 приседаний\/:star:
10 отжиманий\/:star:
10 приседаний\/:star:

День:2
Намного легче делать круги.
4 круга:
5 подтягиваний\/:star:
10 приседаний\/:star:
10 отжиманий\/:star:
10 приседаний\/:star: