Отправлено: 16.03.2023 06:57
тренировки проходят в обычном режиме + начал заниматься велоспортом.Моя программа 5-55-25-55.Решил сократить подтягивания
Отправлено: 05.03.2023 06:48
со следующей недели буду заниматься так: 6 - 53 - 26 - 53
Отправлено: 05.03.2023 06:41
9 - день отдыха(решил полностью восстановиться)
Отправлено: 05.03.2023 06:41
9 - день отдыха(решил полностью восстановиться)
Отправлено: 05.03.2023 06:39
8 день - отдых
Отправлено: 05.03.2023 06:39
7день-обычная тренировка,заболеваю
Отправлено: 02.03.2023 15:26
6 день - тренировка сотка + бег (5,5км),получил море позитивных эмоций
Отправлено: 02.03.2023 15:25
5 день - обычная тренировка сотка + лесенка на брусьях
Отправлено: 28.02.2023 06:32
4 день,увеличил число повторений,теперь 5 - 50 - 23 - 50 (4 круга)+ лесенка подтягиваний и альпинистские подтягивания
Отправлено: 27.02.2023 10:25
3 день - йога и растяжка
Отправлено: 26.02.2023 19:56
2 день прошёл отлично,сделал 5 кругов,но уменьшил отжимания до 20.Плюс лесенка на брусьях (1-2-3-4-3-2-1) и 5 подходов отжимания от лавочки.Решил разнообразить тренировки и занимался на другой площадки ,рядом озеро и речка.
Отправлено: 25.02.2023 10:08
Сегодня первый день марафона 'SOTKA',занимался по такому принципу 4-45-25-45.Плюс делал австралийские подтягивания на все хваты 2 круга.Занимался до этого несколько месяцев