Была у меня 1 история,пытался научится ходить на руках дома
Размялся,начал пытаться становится на руки и держать равновесие,вроде все получилось...Начал ходить кругами по чуть-чуть.Ну решил так на руках сгонять на кухню..и тут началось-)у меня комната рядом с кухней т.е. отделена лишь стеной и дверными проемами.Начинаю выходить из комнаты пробегает *******я собака)) задевает меня,я падаю и цепляю за собой стол на котором СВЧ печь стоит,печь падает на стол,стол падает на меня и при этом задевает стул который около стола.Стул летит в сторону холодильника,цепляет ручки от тумбочек,затем из-за вибраций пасуда упала на пол Ну в общем,после этого не хожу на руках и не пробую))))</quote>

Поддерживаю, многие люди просто не подготовленны к таким нагрузкам, и изза самолюбия чтоли, не хотят делать меньше чем "стандарт". Не важно в общем причина. Я советую пройти всем тест Руфье-Диксона. Который и скажет вам каково ваше состояние на данный момент. Нельзя вредить телу. Вот у меня болели только ноги, но я просто не обращал на них внимания и делал что следует, сегодня 4й день а я уже чувствую их прекрано. Правильно питайтесь</quote>

День2.Повысил количество подтягиваний до 8 раз,вместо 10.
5 кругов:
Подтягивания:8
Приседания:10
Отжимания:10
Приседания:10
Нагрузка стала чуток лучше,после 5-ого круга появилась хоть какая-то забитость в мышцах,но через 10 минут все прошло.Завтра повышу отжимания до 12,остальное пока так и оставлю.
Отдых:1 минута.</quote>

А разве надо на время делать? Как было написано на сайте выкладываться нужно на ≈ 75%. </quote>

Он работает только на камеру. Такой вот пиар его личности. А так:нахрена ему это нужно?Зачем?Смысл?Он же Бибер - этим всё сказано.У него есть тренер который его держит, помогает в упражнениях, которые сами по себе пустяковые, лёгкие. Так он не добьётся результата, т.к. залог силы - жёсткие тренировки до спазмов и боли в мышцах, а ему это зачем? Ответ прост - БИБЕР)))epic fail для него.</quote>