День пятый)
Размялся, выполнил базу 5 подходов, после немого побегал, играя в футбол)

Четвёртый день на легке)
Присоединил младшего брата

Отпишусь за два 2 сразу.
25 числа были соревнования по футболу на них изрядно полустал по этому дал отдохнуть организму.
Сегодня оторвался за 2 дня сразу
Хорошенько размявшись сделал 8 подходов базы за 30 минут)))

День второй.
Хорошо размялся и сделал базу
• 5 подтягиваний
• 10 приседаний
• 10 отжиманий
• 10 приседаний
5 подходов с отдыхом, 30-45 секунд.
Выполнил все за 19 минут.
Чувствую себя прекрасно.
Жду третий день)

Всем доброго времени суток.
___________________________
День первый : начало.
___________________________
Рост: 169см.
Вес: 75кг.
___________________________
Выполнил базу:
• 5 подтягиваний
• 10 приседаний
• 10 отжиманий
• 10 приседаний
Сделал 5 кругов! Отдыхал между кругами по 30 секунд.
Время тренировки без учёта разминки составило 20 минут.
По собственным ощущениям могу сделать больше, но в виду того, что давно не занимался, решил не переусердствовать на первой тренировке.
Начну добавлять когда войду в свой ритм.