creeper

Всем доброго времени суток)) На днях со мной произошел такой случай, во время прогулки, проходя мимо площадки, решил немного потренироваться. В этот день у меня не было назначено тренировки, поэтому я просто хотел сделать пару выходов, подтянуться и всё. Подошел я к турнику, БЫСТРЕНЬКО сделал разминку и запрыгнул). Подтянулся несколько раз, потом решил сделать выход силой на две руки. Сделал выход, но руки у меня остались над турником, то есть я остался на недолгое время в таком положении, а потом как-то очень резко спрыгнул с турника. Прыжок получился как-то так: Из этого положения я вернулся в исходное(вис на турнике), только это получилось очень быстро. Когда я почувствовал землю под ногами, почувствовал и резкую боль, в районе дельты. Теперь при нагрузке на эту самую дельту, например, при отжимании, чувствуется резкая боль и продолжать упражнение очень сложно(. Сначала боль присутствовала только на одной руке, но сейчас перешла и на вторую.
Что посоветуете предпринять? Уже третий день не могу ничего делать((

В данный момент у меня есть время, еще лето впереди! Но я говорю про будущее...Мне надо будет поступать в другие учебные заведения...
Суть в том, что я не знаю кем мне быть... и будет ли у меня потом время... и это тоже зависит от выбора профессии...

Ну если так совмещать, то особых результатов не добьёшься...

Всем доброго времени суток))Недавно, на одной из тренировок, я задумался...чем для меня является Workout?...подумав над этим, я так и не нашел ответа...
В моём случае всё гораздо сложней.Приближаются экзамены и уже давно было пора задуматься над выбором профессии и учебного заведения. Но этого я так и не сделал, потому что я даже сам не знаю кем хочу быть.
В одном из интервью с Ганнибалом он говорит, что занимается воркаутом около 15 лет и что для этого ему пришлось бросить свою учёбу... Я думаю каждый хотел бы добиться такого успеха, как он...но не каждый готов пойти пойти на те "жертвы", на которые пошел Ганнибал...
В свою очередь, я тоже хочу добиться успехов в воркауте, но не хочу потратить на это всю свою жизнь... А если продолжать учиться, работать, строить семью и т.д., то мне просто будет не хватать времени заниматься воркаутом...
Поэтому хочу обратиться с таким вопросом к вам - Что для вас значит Workout!? и какое место он занимает в вашей жизни.
И если сможете помогите разобраться мне с моей проблемой))

Ну да отдыхал много, точнее просто не хватало времени, поэтому делал базу(когда мог).
Спасибо большое!!! Буду стараться!

1)По программе 100 дневный воркаут я уже занимался, сделал первые 30 дней, а потом забил(из-за учебы), стоит ли мне заного делать эти упражнения или можно сразу перейти к след. части программы? или стоит вообще заниматься по другой программе?
2)Просто жалко, что со всего города только я один тренируюсь(

Всем привет. Нужна ваша помощь! Только недавно начал заниматься, пока делаю только подтягивания, отжимания, брусья + выход на две научился делать) Нужна какая-то программа тренировок да и скучно одному делать((

большое всем спасибо буду пробовать)))

Подскажите, какие упражнения на ноги являются самыми эффективными???)

ОТЗОВИТЕСЬ!!!

спасибо))

ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО)))) БУДУ СТАРАТЬСЯ!!!

Привет всем! Мне 15 лет, рост около 167 см, вес 52 кг. Я хочу начать заниматься воркаутом, но т.к. за окном зима, планирую начать весной. У меня 1,5 месяца на подготовку, что мне нужно делать в это время!?
И с чего начинать после подготовки?
Всем заранее спасибо))