Здравствуйте. Я Сергей мне 22 и я решил упорно заняться собой временами задумываюсь мол , поздно батенька, но как ни как хочется.
Был бы благодарен если бы кто то помог мне с началом этого занятия, а именно питание, режим тренировок, занятия какие нужно делать. Буду благодарен за помощь.