Отправлено: 02.03.2018 18:29
Всем привет! решил вернуться в WoRKOUT спустя почти год без тренировок. Нет, сам я, конечно, занимался, но не так активно. а результатов каких либо (внешних или внутренних я не добился).

Сейчас грядут большие перемены и, думаю, стоит задуматься о том, чтобы вместе измениться...

сегодня планирую
4 подхода по
3 подтягивания
10 отжиманий
20 приседаний

Поехали!
Отправлено: 08.04.2017 15:37
Сейчас на вокзале, скоро буду уезжать в Калугу
Сегодня экадаши.
Сок и вода выход завтра утром (7.00)
Сегодня постараюсь по приезду заделать круги!
В теме: День 39
Отправлено: 08.04.2017 15:36
Печально, что так расслабился, но сегодня пропустил..
Надо восполнять
Завтра экадаши..В предвкушении
В теме: День 38
Отправлено: 07.04.2017 10:21
Уф, хорошо
Сегодня занимался на новой площадке, так как был новый цикл по неотложке
4.14.10(под уклоном 45 градусов).10.10
4 круга
Выпады+наклон при отжиманиях

Самочувствие отличное
Вот и площадочка

В теме: День 37 (6.04)
Отправлено: 07.04.2017 10:18
Так..
Взялся за ум.
4.14.10.14
Сегодня снова без выпады
Проверяю как лучше для меня..лучше все таки с выпадами
В теме: День 36 (5.04)
Отправлено: 07.04.2017 10:17
Снова температура, кашель, лучше повеселить...
Заниматься очень хочется, чтобы дальше идти к цели
В теме: День 35 (4.04)
Отправлено: 07.04.2017 10:15
Продолжил
4.14.10.10.10
4 круга

Вернул 4 круга, чтобы вытянуть, чувствую, что то что надо, скоро наверно можно добавлять еще одно подтягивание
В теме: День 34 (3.04)
Отправлено: 07.04.2017 10:10
Все так же.болею(
В теме: День 33 (2.04)
Отправлено: 07.04.2017 10:00
Заболел, сегодня не делаю круги
В теме: День 32 (1.04)
Отправлено: 07.04.2017 09:58
Все так же...
4.14.12.14
4 круга
Пока без выпадов
В теме: День 31
Отправлено: 01.04.2017 08:05
Первый месяц на исходе.
1. Сдал лучше выглядеть
2. Более-менее смотрю и считаю что есть (без фаст фуда, меньше углеводов, но режим и виды пищи нужно править)
3. Улучшил физуху

Сегодня, в связи с тем, что вчера все болело, решил делать
4 подхода и пока вернуться к приседаниям, убрал выпады
4.14.12.14
Пока мой уровень, тут)
В целом, чувствую, что В верном пути, комрады!
В теме: День 30
Отправлено: 01.04.2017 08:01
Сегодня сделал передышку!
После борьбы и нового упражнения (выпады) ноги и грудь ригели от нагрузки...отходняк!
Дышать даже тяжело стало...
В теме: День 29
Отправлено: 28.03.2017 20:46
Сегодня вышел на тренровку вечерком!
4.14.12.14
5 кругов
Однако на 4 и 5 круге вместо обычных подтягиваний делал австралийские, так как бывало тяжеловато
Вместо 12 отжиманий на 5 круге сделал 10
Самочувствие отличное!

Комрады, как вы?

Старался как антон в видео реккомендовал заниматься вдумчиво, погружаясь в каждое упражнение
В теме: День 28
Отправлено: 27.03.2017 19:25
Сегодня утром на прогулке
сделал так:

4.14.12.14
5 кругов

Отличный старт! даже побегали немножко с песиками на перегонки!

Сегодня пытался ограничивать себя по еде...сушка необходима, мышцы растут, а пузо такое же!
В теме: День 27
Отправлено: 27.03.2017 19:22
Воскресенье! Солнечно-чудесное!

Итак, наконец то получил массажный свой диплом!

Ребят, кого помассировать после тренеровочки пишите подъеду. (стол есть!)😃

К тому же иногда могу вечером или в воскресенье у себя на работе принять комрадов! Хотя в основном с детишками работаю! В Морозовской ДГКБ
WhatsApp 8(909)649-00-09



Вечером гуляли с собачками и сделал
3.12.10.12
5 кругов!
Самочувствие хорошее
и вам быть здоровыми желаю!

Вот вам вопрос-опрос
Массаж в Москве актуально, интересно?
В теме: день 26