Отправлено: 17.10.2016 10:11
Day 25
Workout - 5 кругов (подтягивания - 3 подхода прямым хватом, 2 обратным)
еда 2100 ккал, вода 1,6 л
Отправлено: 17.10.2016 10:08
Day 24
Отдых
Отправлено: 15.10.2016 08:27
Day 23
Растяжка
Отправлено: 15.10.2016 08:26
Day 22
Внеплановый отдых.
еда 1900 ккал, вода 1,8 л
Отправлено: 13.10.2016 18:22
Day 21
Растяжку и отдых перенес на субботу и воскресенье (мне так удобнее).
Workout - 5 кругов (подтягивания - 3 подхода прямым хватом, 2 обратным) + планка 3 x 1 мин.
еда 1800 ккал, вода 1,8 л.
Отправлено: 12.10.2016 09:31
Day 20
Workout - по обычной схеме (подтягивания 2 подхода прямым хватом, 2 обратным).
Видеопруфа нет.
еда 1700 ккал, вода 2,2 л.
Отправлено: 11.10.2016 23:35
Day 19
Вес 92,9 кг.
Workout - по обычной схеме (подтягивания 3 подхода прямым хватом, 1 обратным) + в конце планка 3 x 70 сек (с отдыхом 1 мин).
еда 2000 ккал, вода 2,0 л
Отправлено: 10.10.2016 19:34
Day 18
Похоже, организм стал о чем-то подозревать 😃
Workout - по обычной схеме (подтягивания 3 подхода прямым хватом, 1 обратным) + в конце планка 3 x 65 сек (с отдыхом 1 мин).
еда 1800 ккал, вода 2,0 л
Отправлено: 09.10.2016 14:07
Day 17
Workout - по обычной схеме + в конце планка 3 x 1 мин (с отдыхом 1 мин).
Видеопруфа нет.
еда 1550 ккал, вода 2,0 л
Отправлено: 08.10.2016 19:15
Day 16.
Вес 92,8 кг (пятничные 1,5 л пива 😦 сказываются)
Workout - по обычной схеме + в конце планка 3 x 1 мин (с отдыхом 1 мин).
Видеопруфа нет.
еда 1800 ккал, вода 2,2 л
Отправлено: 07.10.2016 10:12
Day 15.
Отдых
еда 2750 ккал, вода 2,4 л
Отправлено: 06.10.2016 16:01
Day 14
Растяжка
еда 1500 ккал, вода 2,2 л
Отправлено: 05.10.2016 09:16
Day 13
Отскок веса
еда 1650 ккал, вода 2,2 л
Отправлено: 04.10.2016 09:14
Day 12

Workout - стандартный комплекс, без гантелей. Видеопруфа нет )))
Локти потихоньку начинают отваливаться.... интересно, тейпирование поможет??
еда 1900 ккал, вода 2,2 л
Отправлено: 03.10.2016 08:32
Day 11

еда 2000 ккал, вода 2,0 л