Deydra

Вообще в голову не идет никакой счет с утра) Именно поэтому понравилось заниматься на время.

Я стульчик делаю не систематически. Почему-то наравне с выпадами это упражнение меня раздражает маленько... А вот всадник понравился.

Какой классный сайт, спасибо за ссылку. Изучу и начну.

День 93.
Примеряла на себя турбо-нагрузку. Естественно, с учетом, что упражнения я выполняю в упрощенном варианте.
Вышло так. 4 отжимания от упора, выпады 2/2 с перемещениями (как раз перехожу таким образом от упора к турнику), 1 австралийское. И так по кругу в течение 10 минут.
Такой вариант тренировки понравился. Времени уходит минимум, даже с учетом разминки и заминки. Нагрузка хорошая, но не запредельная - устала я где-то минуте на восьмой, но не до такой степени, чтобы прерваться. И не скучно) И круги-подходы считать не надо, только на часы поглядывай

Про "всадника". Мне казалось, что проблем с данным видом статики у меня не возникнет. Думалось, что это просто) Однако держу данную позу я только 20-25 секунд. И то не чисто, заваливаюсь. Будем прорабатывать теперь)

Ага, потому и планирую конкретно начать уже через пару недель. Кроссовки и спорт.одежда есть. Просто ходить не помогает - пешком идти я могу много часов и километров. Теперь задача именно перейти от ходьбы к бегу.

https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/planka.php
разные виды планки

Продолжение 92 дня.
Планка (День 14) - 2*1 минута 30 секунд.
Сегодня планка тож далась тяжело. Пока делала локтевую, перепутала цифры на секундомере и простояла 1:40 Вторую, на вытянутых руках, еле-еле осилила. Однако, не сдалась! День зачтён!

OlegSh
Вот чейгой-то у меня так не вышло, чтоб раз и покатилась)))

А меня прибило упираться))))
Про планку согласна. Я обычно делаю ее вечером, отдохнув после работы. А потом уже какие-то еще упражнения. Потому что если вначале поприседаю, например, то планку вообще не вынесу.

В прошлой стодневке я же до него не дошла, так что сравнить не с чем. А так... из сегодняшнего поста возьму тренировку непрерывно в течение 10 минут. Так как упражнения в полной мере всё равно еще не делаю - ни отжим, ни подтягивания.

Стараюсь беречься, не выкладываться до упора. Конечно, число повторов и общая длительность тренировки резко уменьшились, это печалит.
А заскучать за недельку точно не успею))) К тому же под отдыхом я подразумеваю отсутствие утренних полноценных тренировок. Зато можно вечерами делать всякую статику и баланс. А то из-за нагрузки по стодневке балансом заняться не нахожу времени.

Меня больше всего напрягает 7 дней тренировок подряд...

Держись! Прорвемся!

05592
Я вообще как выжатый лимон(( Показатели падают. И анализируя ситуацию, это происходит не из-за неправильно построенных тренировок, а из-за общего ритма жизни....
Вот закончится стодневка - и я дам себе недельку отдыха.

День 92.
Турбо-блок - это пока не для меня. Хотя принцип безостановочной тренировки надо попробовать приложить на себя.
Так как я тренируюсь утром, до того, как имею возможность прочесть инфо-пост, то буду делать как бы с запозданием на день)

Сегодня тренька прошла несколько хаотично. Я проспала и осталось мало времени, недостаточно для того, чтоб делать всё по подходам. Так что я делала австралийские, отжимания и вис на турнике в произвольном порядке, с минимальными перерывами. Вечером сделаю еще что-нибудь.

Вот мысли по поводу: может, я выматываюсь еще и потому, что в последнее время разбиваю тренировку на две: утреннюю и вечернюю? Получается, перерывов почти нету. Хотя, быть может, всё дело в общей усталости.

Я стараюсь)) Ты ж меня напугал, что эстафетку передашь - вот я и прониклась, тренируюсь))
А насчет планки - сама удивляюсь. И тому, как время летит, и тому, что еще не сдулась на этапе в полторы минуты

День 91.
После того, как я тренировалась в метель при -27 по Цельсию, тупо на такое жаловаться... но ХОЛОДНО!!!
Занималась по кругам. 4 круга по схеме: австралийские (8 )-отжимания (8 ) - обратные отжимания (4-5) - приседания (15). Тяжело, потому решила не доводить до шести кругов. Устала...

По планке сегодня 13 день - отдых.