Pavel88

Приболел. Температура... плюс болит правое плечё - похоже растянул... так что... 7 дней без трени минимум.. блин.

День 96-й, 97-й (+24 дней к 100 дневке)

Работа .... приезжал и приеду сегодня поздно во втором часу ночи... прогул.

День 95-й (+22 дней к 100 дневке)

Тренировка: 11 подтягиваний, 40 приседаний, 30 отжиманий, 45/45 выпадов - 6 кругов. В шестом круге сделал 12 подтягиваний, 13-й не вытянул

День 94-й (+22 дней к 100 дневке)

Приехал с работы поздно. Пришлось укладывать детей спать. В итоге прогул...

День 93-й (+21 дней к 100 дневке)

Сегодня сделал выходной от тренировок. После работы помогал жене и спать

День 92-й (+21 дней к 100 дневке)

Тренировка получилась весьма не обычная. Дочке сегодня исполнилось 10 месяцев и она как только видит что я приседаю всё бежит ко мне и просится на руки. Так первый и третий подход приседаний, второй, третий, и четвёртый подход выпадов делал с ней (+10 кг). В итоге четвёртый подход выпадов получился не очень. Увидев маму - побежала с моих рук к ней, а я делая упражнение на правую ногу, нагнувшись передал дочь любимой. И стал делать дальше упражнение. Вдруг боль в правом колене. Сделал растяжку калена и ... все ровно при выполнении упражнения боль... В итоге пришлось пропустить это упражнение и делать следующее. Думал, что всё потянул мышцы. Нет в следующем круге все нормально. Упражнение без боли. Так выпады сделал полноценно по плану 6 кругов с увеличением количества повторов.

Тренировка: 11 подтягиваний, 40 приседаний, 30 отжиманий, 45/45 выпадов - 6 кругов. В шестом круге подтягиваний 12. Пока не буду делать в шестом круге 13 повторений, увеличивать количество повторов не буду.

День 91-й (+21 дней к 100 дневке)

Сегодня наконец-то выходной... Уряяя. Тренировался вечером. Плечи конечно побаливают, больше всего левое - только если беру большой груз или поднимаю руку в определённых углах, а так да же забываю про плечи.

С работы приехал в три часа ночи, а утром дети меня подняли в пол восьмого - поспаллл... конечно много... а днём не получилось прилечь. Тренировка получилась сложноватой, сил было не так много, но довёл её до конца.

Тренировка: 11 подтягиваний, 40 приседаний, 30 отжиманий, 40/40 выпадов - 6 кругов. 6-й круг - 12 подтягиваний. Выпады уже не так грузят мои ноги как приседания - буду увеличивать количество повторений.

День 90-й (+21 дней к 100 дневке)

Встал рано. На работу побежал. Плечи теперь побаливают немного.. Сегодня работаю до поздна, приеду только во втором часу ночи... Так что сегодня выходной от тренировки. А потом буд тренироваться три дня.

День 89-й (+21 дней к 100 дневке)

Мда.. поехал на работу, только выехал на трассу и пробил колесо.. на улице под минут 22. Менял колесо и матерился на китайский домкрат.. кое как разжал... подмёрз бедный и я его немного погрнул.... зато поменял колесо. Как только поменял акумик сел.. и не одна ск.. не остановилась. За то как не ругай ДПСников, единственные меня дёргули - им спасибо. Пока ползал ноги так болели так как вчера тренировался.. взвыл от этого


Тренировка: 11 подтягиваний, 40 приседаний, 30 отжиманий, 40/40 выпадов - 6 кругов. На шестом круге кое как вытянул чистым 12 раз подтягиваний.

День 88-й (+21 дней к 100 дневке)

Тренировка: 11 подтягиваний, 40 приседаний, 30 отжиманий, 40/40 выпадов - 6 кругов.

В шестом круге сделал 12 подтягиваний.

День 87-й (+21 дней к 100 дневке)

Сегодня отдых от тренировки.

День 86-й (+21 дней к 100 дневке)

Полчилось приехать с работы в начале одиннадцатого ночи. Дмал, что дети же спят. Ага, размечтался. Пришлось укладывать. Так и дошел до тренировки в 12 часов. Тренил в сонном состоянии. Плечё в начале чуть, чть давало о себе знать, на первом круге. Хорошо, что на работе мышцы плеча растягивал - помогло.

Тренировка: 11 подтягиваний, 40 приседаний, 30 отжиманий, 40/40 выпадов - 6 кргов.

В шестом круге, как и вчера (забыл указать) сделал 12 подтягиваний. Двенадцатый раз был полегче чем вчера, но пока не достаточно, чтобы увеличивать повторения.

После тренировки бутерброд и спать... Ни чего более серьёзного в рот не лезло. Сейчас бы поспать)) Сижу на работе.

День 85-й (+21 дней к 100 дневке)

Начал тренироваться и дети ко мне))

Тренировка: 11 подтягиваний, 40 приседаний, 30 отжиманий, 40/40 выпадов - 6 кругов.

Как напишу, что выходные - сразу просят выйти и вместо двух выходных остаётся один.

Утром кручу руль и чувствую, что побаливает левое плечё. В спокойном состоянии нет боли при нагрузке на руке побаливает... Пока растягиваю - посмотрим, может поможет.

День 84-й (+21 дней к 100 дневке)

Тренировка не удалась, пришел с работы в первом часу ночи. Клевал носом. Так что, как лег в кровать сразу отключился, а утром разбудила дочка. Вот я и не выспался. Впереди два выходных - позанимаюсь.

День 83-й (+20 дней к 100 дневке)

Сегодня день отдыха.