kukhmax

[20/100]Как обычно .... немного пробежался . размялся и круги 4 х ( 5 .... 12 .... 10 .... 12 ).... правда, как-то тяжеловато сегодня пошли...
Еще сегодня праздник))) запустили отопление))))

[19/100] Немного пробежался, размялся и круги 4 х ( 5...12...10....12)
Сегодня у нас разговор о травмах и как раз что-то стрельнуло в пояснице, блин(

[19/100] Немного пробежался, размялся и круги 4 х ( 5...12...10....12)
Сегодня у нас разговор о травмах и, как раз, что-то стрельнуло в пояснице, во время разминки, блин(

[18/100] По кругам выходной

[18/100] Пробежался с утра..... по кругам выходной....

[17/100] Ждал, ждал пока закончится ливень, так и не дождался .... пошел тренить под дождем.... промок весь до нитки) но программу выполнил....
разминка, круги (5х12х10х12) х 4 ....заминка

[16/100] Сегодня ооочень легкая пробежка) Для сугрева) Как-то холодает....
Разминка и круги по плану (5-12-10-12)х4 , заминка....

[15/100] Новая неделя началась...
Пробежался с утра, после отдыха, прям замечательно...
Все по плану
Разминка и круги выполнены
1. 5 подтягиваний
2. 12 приседаний
3. 10 отжиманий
4. 12 приседаний
заминка!

Начал считать съедаемые калории...
Вопрос: как считать сгораемые калории? ... например, по бегу - приложение как-то определяет, а занятия на площадке или другие движения?... есть какие-нибудь секреты?

[14/100] Сегодня растяжка.... пытаюсь повторять за <url="https://www.youtube.com/watch?v=9kIypL59ouI">этим</url> дядькой

еще одно видео по растяжке https://www.youtube.com/watch?v=dzDkxvsY0Gw

Сегодня растяжка

да и я с удовольсвием)

[13/100] Осень....Утро....Дождь ... Самое время для тренировки)
Пробежался немного.... Размялся и весь мокрый полез на такой же мокрый турник, но круги сделал)
1. 5 подтягиваний
2. 12 приседаний
3. 10 отжиманий
4. 12 приседаний
заминкой пробежался немного, чтоб согреться))

[12/100] C утра пробежался с удовольствием, но после вчерашнего добавления к приседаниям, ноги немного гудели....поэтому тренировку перенес на вторую часть дня....
Потренил по плану .... размялся и вперед
1. 5 подтягиваний
2. 12 приседаний
3. 10 отжиманий
4. 12 приседаний
заминкой немного пресик погонял)

[11/100] Пробежался перед разминкой 2 км, размялся
Сегодня решил немного увеличить нагрузку на ноги
Четыре круга:
1. 5 подтягиваний
2. 12 приседаний
3. 10 отжиманий
4. 12 приседаний
заминка и еще пробежка до дома 3 км